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4类食物深受大众喜爱，高尿酸、痛风患者却万万碰不得！别不听劝

时间：2018-12-21 19:06:04 来源：康爱多网上药店作者：尿酸点击：

高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、痛风等等，已在不经意中就成为了威胁人们健康的疾病。一旦被这些疾病困扰，日常生活就要开始变得小心翼翼。那么，今天我们就来聊聊这个话题：什么食物是高尿酸、痛风患者千万不能吃的？高尿酸、痛风患者在日常生活中应该注意些什么？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

4类食物深受大众喜爱，但痛风患者万万碰不得

1. 海鲜、动物内脏

肉汤 带鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤喇等海鲜；猪牛肝、猪小肠、猪脑等动物内脏和火锅、肉汤等大部分肉类食物都是高嘌呤食物。这些高嘌呤含量的动物内脏等肉类食物，如果食用过多就会增加诱发痛风和提高尿酸指数的风险。

2. 动物蛋白（肉类、海鲜）

动物蛋白多属于高嘌呤食物，其中肉类和海鲜经过体内代谢会产生尿酸，尿酸代谢障碍会导致痛风及高尿酸血症。很多研究都显示，肉类和海鲜食用的越多，发生高尿酸血症的机率也就越大。

3. 脂肪类食物

脂肪含量较高的食物，比如说动物的皮、肉类脂肪部分及鸡蛋黄部分也属于高嘌呤食品， 同样可引起血尿酸的升高，并导致痛风，这是被很多研究证实的。

4. 含糖饮料

研究显示，很多含糖软饮料都是以果糖为主，饮用后果糖经过体内代谢会形成尿酸。痛风及高尿酸血症患者饮用会加重尿酸升高的病情。

高尿酸、痛风患者在日常生活中应该注意些什么

1. 避免剧烈运动

尽量避免剧烈运动，虽然适当的运动可以增强你身体的抵抗力、免疫力，但是剧烈运动会使体内的尿酸浓度升高，所以呢，剧烈的运动尽量避免或者适量。要劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染

2. 多喝开水

在生活中通过喝开水能促进身钵调节代谢。在喝开水的时候，能把体内的结石排出体内，对防止尿酸升高也昰非常好的。

3. 积极配合治疗

要昰出现尿酸高和痛风的症状，最好在笫一时间去正规医院进行治疗，杜绝讳疾忌医。同时，相应的高血压、高血脂都要检测，防止身体出现不必要的麻烦。

不止是有病症出现的患者，我们大家都应该在日常生活中做好预防，防止疾病找上门来哦！

痛风者在饮食中有“3忌”，为了健康着想，一种都不要碰！

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