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夏季爱吃这三种瓜的孕妈，身体一般不会差，不仅养胎还能美容

时间：2018-06-21 13:56:06 来源：育儿之百科全书作者：苦瓜点击：

夏季炎炎酷暑，屋外就像一个桑拿室一般，呆一会就热的满头大汗，这时候人们都会选择一杯冷饮，或者一个冰淇淋还缓解酷暑。但是这就苦了孕妈们了，空调不敢一直吹，冷饮不敢喝太多，冰淇淋只敢浅尝辄止，那孕妈们怎么解暑呢？虽然，孕妈们不能吃以上几种凉的食物，但孕妈们可以吃这三样瓜果呀，夏季爱吃这三种瓜的孕妈，身体一般不会差，不仅养胎还能美容，下面就跟着小编一块来了解一下吧。

1、苦瓜：一提起苦瓜，相信人们都会皱起眉头心想道“苦瓜太苦啦，一点都不好吃”。但是，在这里小编要说的是，中医认为，苦瓜味苦、无毒，生则性寒、清暑泻火，熟则性温、养血滋肝，具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑、减肥等作用。不仅如此，苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌；它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，增食欲。所以说，孕妈经常吃苦瓜的话，不仅能增加食欲还能提高免疫力哟。

2、丝瓜：丝瓜不管好那种菜搭配都是美味，记得小编小时候最喜欢外婆炒的丝瓜，真是美味！并且丝瓜中含有的丰富的钙和磷，能及时补充孕妇营养所需，还能有效防止准妈妈出现龋齿的发生，还能促进胎宝牙齿和骨骼的形成和钙化。同时它还富含丰富的维生素，有利于胎儿的大脑发育，并且它还有利于产后通乳，建议孕妈妈们在保证饮食均衡的前提下，适当的多吃一点丝瓜。

3、冬瓜：相信不少人都吃过这样的一道菜，排骨炖冬瓜！，没错，这也是小编最爱吃的美食之一，上好的排骨配上嫩冬瓜大火熬制，真是相当美味。孕妈们可以放心食用不怕吃胖的哟，因为冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属于清淡性食物，含水量高达96%以上，由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。所以说，是非常适合孕妈食用的一道菜哟。

在整个孕期，孕们要均衡饮食，不能吃太多生冷食物防止对胎宝造成不好的影响，不妨就尝试吃一些以上三种瓜吧，美味又美容哟~

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