时间:2018-12-19 18:16:27 来源:美食杰官方作者:苦瓜点击:
糖尿病这个病虽然不是很严重,但是是真烦人,对于糖尿病人来说,米饭不能吃饱,水果不能吃多,真的是备受煎熬,营养师大乔为各位推荐一款有效抑制糖尿病发展的食物,隔三差五吃1些,逐渐远离糖尿病,堪称天然“胰岛素”!让身体更健康,糖尿病之所以血糖高,是因为胰腺不能分泌胰岛素了,这和饮食习惯是有着密切关系的。有的食物会使血糖身高,而有的食物是有利于降血糖。这种食物是天然的“胰岛素”,每天吃一些,有利于降血糖,身体更健康!很值得大家食用!苦瓜炒豆角
By 龙宝宝陈诺(陈筱盈)
配料:
苦瓜 1根、豆角 300克、蒜米 6瓣、辣椒 2个、食油 13克、精盐 3克、生抽 5克
烹饪步骤:
4.烧一锅热水,水开后放入3克食用油和1克盐,放入苦瓜焯水到变色
5.捞起过凉水
6.辣椒切小段,蒜米去皮切颗粒
7.豆角放锅里小火翻炒
8.变色后铲出备用
10.加入豆角,转大火翻炒2分钟
11.放入苦瓜翻炒均匀
烹饪小贴士:
1、苦瓜汁营养丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,非常适合减肥人士饮用,是减肥人士的塑身佳品;
2、苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东东,能够降血糖血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌等,还可以提高机体免疫力,增强抵抗疾病的能力;
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