这食物是天然“胰岛素”,隔三差五吃一些,身体更健康!

时间:2018-12-19 18:16:27 来源:美食杰官方作者:苦瓜点击:

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尿病这个病虽然不是很严重,但是是真烦人,对于尿病人来说,米不能饱,不能多,真的是备受煎熬,营养师大乔为各位推荐一款有效抑制尿病发展食物,隔三差五1些,逐渐远离尿病,堪称天然“胰岛素”!让身体健康尿病之所以高,是因为胰腺不能分泌胰岛素了,这和饮食习惯是有着密切关系的。有的食物会使身高,而有的食物是有利于降。这种食物天然的“胰岛素”,每天一些,有利于降身体健康!很值得大家食用苦瓜炒豆角

By 龙宝宝陈诺(陈筱盈)

配料:

苦瓜 1根、豆角 300克、蒜米 6瓣、椒 2个、食 13克、精 3克、生抽 5克

烹饪步骤

1.准备食材和份量

2.苦瓜对半切开,去掉色的囊和,切薄片

3.豆角洗净后,摘掉尾的豆荚,摘成合适入口的长度

4.烧一锅开后放入3克食用和1克,放入苦瓜到变色

5.捞起过凉

6.椒切小段,蒜米去皮切颗粒

7.豆角放锅里小火翻炒

8.变色后铲出备用

9.锅下10克食用,放入椒和蒜米小火煸出香味

10.加入豆角,转大火翻炒2分钟

11.放入苦瓜翻炒均匀

12.加入和生抽调味,翻炒均匀关火出锅

烹饪小贴士

1、苦瓜营养丰富,其中维生素C的含量居瓜类之首,且和脂肪的含量都非常低,非常适合减肥人士饮用,是减肥人士的塑身佳品;

2、苦瓜汁中含有一种叫做苦瓜皂苷的东东,能够降脂、抗肿瘤、预防骨质疏松调节内分泌、抗氧化、抗菌等,还可以提高机体免疫力,增强抵抗疾病能力

3、苦瓜汁还有美容功效,可润泽肌肤,给肌肤带来前所未有的百般呵护。

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