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30岁的男人早晚吃点它，补充肾阳气，滋补肾脏，50岁身体棒

时间：2017-10-21 15:55:40 来源：小痴谈吃喝作者：阳气点击：

肾阳气是什么？男性肾脏产生的阳气即是肾阳气，肾阳气是老祖宗通过高度概括抽象出的一个概念。我们看不到、摸不着这个东西，但它实实在在存在的。

肾阳气低怎么回事

肾阳气是一种男性独有的肾脏之气，由肾脏产生。肾阳气不足的症状为腰酸背痛，手脚怕冷，经常怎么暖也暖不热，而且畏惧寒冷。肾阳气低主要由几个方面造成。

1、可能是由于一些病症导致的，比如糖尿病，前列腺等导致的。

2、生活习惯不好，比如饮食不规律，三餐吃一餐，起早贪黑等。

3、随着年龄的增长，如果平时不注意保养的话，往往到了年龄大了会导致沈阳七不足。

4、行房内之事过以及一些用手的习惯过多导致的。

吃什么可以补充肾阳气？

山药

山药属于温补的食物，吃后不会因为大补对身体造成损伤，另外山药除了补肺，健脾之外还具有补肾益精的功效。

山药可以配枸杞一起在配以小米熬成粥，对补肾益精有很好的作用。山药可以配莲子一起吃，能够起到补肺益肾的功效，另外，莲子还有对肾脏非常有好处。山药可以炖排骨，能够很好的调理肾阳气不足的问题。山药来配杏仁也可以，可以做成粥，能够补肾阳气。

羊肉

羊肉也属于是温补类的食物，常吃能够补肾，适合肾阳气不足的人，下面就了解一下羊肉配什么补肾效果更好。

羊肉萝卜汤，益肾补阳作用。做法：羊肉400克切成片最好，萝卜400克切成条，辅料生姜4小片，其它调理等放入锅内煮汤，煮好后，放入少量的调味品即可。

韭菜

韭菜是我们经常吃到或者见到的食物，它的食用非常广泛，具有很好的功效，对于补肾气更是具有很好的效果，下面就了解一下！

用韭菜可以做成粥，做法：韭菜40克，小米80克，放入少量的盐，想小米煮成粥，待快变成粥了，加入韭菜，盐稍等片刻即可。这种做法，可以养胃，补肾，补阳气。另外用韭菜炒鸡蛋也是不错的。在进入30岁时开始吃，当成每天必吃的食物，日复一日，这样可以渐渐不错减少的肾阳气，还能够滋补肾脏，到50岁身体肯定是很棒的。

金秋十月吃这些食物最养人

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