小米搭配三物煮粥吃,坚持每天喝1碗,帮助养胃补肾,润肠通便

时间:2018-12-19 15:12:05 来源:健康无价作者:小米点击:

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天生万物,独厚五谷,五谷中以小米最佳。小米是春种收的食物,得天地之气最全,既养先天之本——脾胃,又养后天之本——肾,是养生保健最佳的食物

小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除解毒等功效小米加一物一起煮,坚持每天点,养胃补肾润肠通便!

小米南瓜——小米南瓜

小米南瓜营养丰富,是一道不错的养生南瓜中所含的果胶,这种成分保护肠胃道粘膜,加强胃肠蠕动,促消化小米富含质、脂肪、碳化合物等 这几种主要营养素含量很高,有预防消化不良,减少细菌祛斑美容作用。将小米南瓜一起煮,可以很好的保护膜,助消化,同时还可以健脾,强筋壮骨。

小米核桃——小米核桃

小米核桃两种食物都可入脾、胃、肾三经,富含脂、质等营养成分。经常,可以滋阴强肾,调节身体作用。尤其对酸背肾虚多尿等情况有一定的疗效。

小米加海参——小米海参

小米富含质、维生素、磷、、锌等微量元素小米可以益五、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌。海参是一种典型的高、低脂肪、低胆固醇食物,具有补肾益精、通便的作用。另外,海参中还含有的海参皂苷,这种物质对抑制肿瘤细胞生长有一定的作用小米海参,可以很好的改善虚劳羸弱、气不足营养不良的情况,经常食用,还有很好的防癌抗癌的功效

注:图片来自网络

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