时间：2018-12-19 14:36:14 来源：养生零距离作者：小米粥点击：
在保持健康的过程中注意均衡饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。 晚上吃多少？ 如果你吃得少，你应该选择吃什么？ 晚饭吃小米粥是个不错的选择。
粥的种类很多，如经典腊八粥、葡萄莲子粥、清肠粥、粗谷粥、龙眼莲子粥、花生香粥、九色蒸米粥、红枣糯米粥等。
葡萄莲子粥是由花生、红豆、糯米、黑米、燕麦、葡萄干、莲子等制成的。 口感醇厚，烘烤温度低。 这是一顿非常有营养的早餐。
九色蒸饭粥是由米饭、糯米、红米、黑米、血糯米、燕麦片、小米、高粱米、麦粒等制成。蜜枣糯米粥是由糯米、小米、红米、绿豆、蜜枣和红豆制成的。
小米粥中的小米富含氨基酸，营养特别丰富，能帮助人体消化，且易于吸收，而小米粥油具有保护脾胃的作用，最适合慢性胃炎和胃溃疡患者的日常饮食。
小米的营养价值是大米的两到三倍，而且小米在很多方面都比大米好，所以有无数的人选择小米粥作为晚餐。 小米粥不仅能美容养颜，而且对健康非常有益。
但如果是糖尿病患者还是要少吃，小米粥的含糖量较高，而小米粥煮熟后要加一些糖才能口感好，因此，小米粥不推荐用于糖尿病患者。
对女性来说，谷子是一种碱性谷物，富含抗氧化微量元素，能延缓皮肤衰老，消除口臭，减少口腔细菌生长，最重要的是能预防大小疾病。
坚持晚餐吃小米粥对胃肠不好的人有好处。 小米粥可以帮助减肥者消化体内的脂肪。 坚持小米粥，可以减少脂肪，小米粥作为晚餐是保持健康的好方法。 你还在等什么？
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