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高血压不要怕！这几种降压食材坚持吃，稳定血压更有效！

时间：2018-12-19 12:40:50 来源：朕的语录作者：血压点击：

莲子

能够帮助清热降火，有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质，还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压生物碱具有显著的强心作用，是老少皆宜的滋补品，一些久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

皂角米

双荚雪莲子具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，质极坚硬，气微，味淡，以颗粒饱满，使用具有着降低三高效果。具有养心通脉、清肝明目等功效，一般是坚实、无杂质、无虫蛀者为佳。

青汁

是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，各种营养素丰富，优质的维生素及矿物质、叶绿素等，能降低血压、血脂、血糖。有效去除脸部黑斑、老年斑、青春痘各类问题，可均匀补充人体每日的必需营养素。

核桃

含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老，也是具有助于降低血压。还能减少肠道对胆固醇的吸收，经常食用有润肌肤、乌须发，有缓解疲劳和压力。含有的黄酮类与维生素c，牙齿怕酸的人可以吃山楂制品，酸甜适中，风味独特。可以消食化积，活血散瘀的作用，可降低血压和胆固醇以及血脂，可增强机体的免疫力，延缓衰老，被视为“长寿食品”。

酸菜粉丝羊肉煲

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