时间:2018-12-19 08:46:35 来源:东京时尚街作者:血管点击:
脑梗我们都知道是一种脑部血管疾病,因为它的高死亡率和高时效性,所以也算得上一种危险系数很高的心脑血管疾病了。而在众多脑梗患者中,年龄在50岁到75岁之间的患者居多,虽然都已是年过半百的人,但其实并没有太注意一些日常养生,反而,倒是有很多不好的生活习惯,喜欢抽烟饮酒,饮食也不注意,经常吃一些大鱼大肉。
50岁到75岁这个年龄段的中老年朋友,大多赋闲在家,没啥事就爱喝点小酒打个牌啥的,三高疾病在他们身上是常病,就算是患上了三高也根本不当回事,该喝还是喝,除非是恶化成脑梗、血栓这类心脑血管疾病,被抬进医院抢救回来,才会有所改正,下面我就给大家简单说几点,想要保养血管,首先要管住自己的嘴,以下这4类食物能不吃就不吃,个个都是血管杀手!
一、肉质加工品,这类食物包括火腿、腊肉、香肠等等,超市货架上你去看下就知道了,基本上都是,这些肉类在加工过程中为了追求味道,需要经过食盐腌制、然后风干、持续发酵,甚至需要烤制烟熏,很多道工序才制作而成。虽然味道很美,但不可多吃,太多食盐不利于我们体内血压的稳定,进而诱发脑梗、血栓的出现。
二、烟酒,上了年纪的人,尤其是男性朋友,多少都有一些抽烟喝酒的习惯,我们知道喝酒伤肝,抽烟伤肺,但其实烟酒还会损伤我们的血管,会升高体内血压水平,加速血管壁硬化程度,进而导致血栓、脑梗的出现。
三、甜点小零食,这种甜点小零食想必大家家里面放的都有,什么小面包、饼干什么的都属于,但吃多了对我们血管健康非常不利,会升高血液粘稠度,加剧血管粥样硬化,进而诱发血栓以及脑梗的出现。
那么如果我们想要自己安全度过50岁到75岁这个脑梗高发期,要做好3件事!
首先我们要养成每日饮水的好习惯,毕竟我们人体细胞都是水做的,其次身体水分充足,血液粘稠度也很有所降低,不至于太过粘稠,这样可以有效避免血管堵塞的出现。过了50岁的朋友不妨养成每天早起一杯温水的习惯,冲刷肠道,稀释血液。
有"黄金水果"之称的生命之果,富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质,是天然的"血管卫士"。
水果中的SOD被称为“人体垃圾清道夫”;槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉,减少毛细血管脆性,降低“三高”;鞣花酸具有类疫苗功能,可降低高血脂、高血压及高血糖;水杨酸是天然的血液稀释剂。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。
第二件事:稳定三高
因为高血压、高血脂、高血糖这类三高疾病,是脑梗、血栓这类心血管疾病的重要诱因,所以稳定我们体内血压、血脂、血糖水平是关键,平时经常给自己检测,时刻注意自己的血压、血脂、血糖水平,避免出现异常。
第三件事:保持平和心态
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告