早餐吃土豆好吗 土豆吃多了胀气怎么办

时间:2017-10-21 14:55:42 来源:婚嫁百科作者:土豆点击:

导读:早餐吃土豆好吗 土豆吃多了胀气怎么办2017-10-21 14:42 来源:婚嫁百科土豆又叫做洋芋,可以当做主食也可以炒着炖着吃等等,同时市
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土豆又叫做洋芋,可以当做主食也可以炒着炖着等等,同时市面上有有一种土豆粉,但是由于土豆是根茎作物,含淀粉比较的多,的多就会出现胀气情况,下面本文将为大家详细的介绍。

早餐可以空腹煮土豆,土豆富含淀粉等营养物,可以作为早餐食用,但不能作为晚餐食用,以免诱发肥

早餐土豆好吗

土豆的营养价值

土豆具有抗衰老功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、质、脂肪和优质淀粉等营养元素

土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收食用土豆后,停留在肠道中的时间比米长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用

土豆是碳化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,土豆中的淀粉是一种抗淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。同时,土豆几乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量仅为0.2g。

土豆是非常好的高钾低食品,很适合肿型肥食用,加上其钾含量丰富,几乎是中最高的,所以还具有功效

土豆多了胀气怎么

建议您先健胃消食片,伊托必利等治疗一下看看情况。如果平时经常出现这种情况,就考虑有胃炎等问题,必要时空腹去医院进行胃镜或钡餐等检查明确一下。

山楂饮

炒山楂9克,适量。将炒山楂研为细末,然后放入适量,用沸冲服饮用即可。

麦芽

炒麦芽30克。炒麦芽煮饮用即可,症状严重的患者可以连续几天饮用。

嚼米

用5份的加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

苹果

用一匙纯的苹果加一杯,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨时先喝一杯柠檬,它也有治疗及清作用

如何预防胃胀

细嚼

时应细嚼咽,不要张开嘴巴咀嚼或边说话,边边喝,它们均容易造成消化问题带来胀气

豆子处理

浸泡豆子12小时,或用湿巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

食物搭配

食物搭配不良会带来消化问题,例如质与淀粉就不是好搭档,果也是不佳的组合牛奶不宜与三餐同时用,不要与质或淀粉合用。

不要

饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃的情形。

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