护肤吃它,减肥吃它,排毒老吃它,从外而内,一天比一天美

时间:2017-10-21 14:27:32 来源:小痴谈吃喝作者:排毒点击:

导读:护肤吃它,减肥吃它,排毒老吃它,从外而内,一天比一天美2017-10-21 14:23 来源:小痴谈吃喝很多的漂亮的美女们,都非常重视自己的
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很多的漂亮的美女们,都非常重视自己的皮肤以及容颜问题,很多的人为了自己的容颜更是不惜费重金,可效果往往不是特别理想。即使达到了预期效果那也需要后期的保养才能长久的拥有美丽的容颜以及嫩的皮肤保养除了其它的日常保养方法以外,还需要注重饮食,我们应饮食护肤减肥排毒做起,这样从外而内,那么就会美丽一天胜过一天。

一、护肤

护肤食物用很多,比如:石榴蓝莓、菠豆腐、西红柿、苹果、猕猴桃、莓、胡萝卜牛奶等,这些食物都是能够起到护肤作用的,这样才能一天比一天美,下面就一一介绍一下!

1、石榴中的维生素C,能帮助皮肤防晒保护角质,从而使皮肤光滑,每周一个最合适

2、蓝莓中的抗氧化剂非常高,而它能够防日晒,免受皮肤损害,每日则可防止皮肤细胞损伤带来的老化和皱纹问题

3、菠中的抗氧化物,以及β胡萝卜素和叶素可改善皮肤嫩度,建议每周2到3次。

4、豆腐内的质,让皮肤的韧度更好,常有一定的美效果

5、西红柿的西红柿素保护皮肤中的胶原,常西红柿能够使皮肤光滑嫩,平复皱纹

6、苹果的抗氧化剂槲皮素能够避免紫外线对皮肤伤害

7、猕猴桃中的维生素C,防止色素,减少色素沉淀,使皮肤,防止雀斑生成。

8、莓同样富含维生素c能帮助胶原纤维生成,使皮肤光滑嫩。

9、胡萝卜中的胡萝卜素具有非常好的抗氧化作用,常能够防止皱纹,保持皮肤嫩。

10、牛奶中的营养物质能有效延缓皮肤甩来,增强皮肤活力,消除一些小的皱纹

二、减肥

很多人为了肥问题而备受困扰,锻炼坚持不下来,节食影响健康,其它的方法担心反弹,那么不妨试试这些食物减肥吧!比如:冬瓜瓜、丝瓜萝卜、韭绿豆芽、苹果柠檬、紫、等都是能够起到减肥作用食物,这样才能一天比一天美。下面就介绍一下它们。

1、冬瓜可以改变食物中的淀粉和类,这两种是影响原因,防止它们转化为脂肪,另外,冬瓜量也是不高。

2、瓜内的一种物质,可以抑制食物转化为脂肪,它还能够通便,而且量不高。

3、丝瓜利于通便,量少,适合正在减肥的人

4、萝卜能够防止皮下脂肪的形成,另外萝卜更是具有通气通便的作用

5、紫内的量很低,容易产生饱了的感觉,还有利于排尿适合减肥食用

6、韭能够防止肠道内堆积过多的脂肪,通过排便排除体外。

8、绿豆芽,量不高,不容易形成脂肪,还利于排尿适合减肥的人

9、苹果内果胶,能够减少人体对吸收,还能有利于肠道蠕动。

三、排毒

人体由于环境影响,自身习惯的不良,以及喝不卫生等的问题往往体内会上产生很多毒素,如果不及时的清理出去,那么就会影响到自己美丽的外表,比如脸上长了一些奇奇怪怪的东西。那么一些食物排毒。比如说:苹果柠檬、菠萝、猕猴桃、香蕉、山楂、木耳蜂蜜等都可以排除体内毒素,这样才能一天比一天美。下面就一一介绍一下它们。

1、苹果中的膳食纤维对于肠胃蠕动非常有利,对人体排毒具有一些功效

2、柠檬能偶促进液循环,促进新陈代谢,增加胃肠蠕动,对于排毒有一定的功效

3、菠萝中的膳食纤维较大,可以吸附肠道内有毒有害的物质,因此排毒它还是不错的。

4、猕猴桃内有很好的膳食纤维,同样可以吸附肠道内有毒有害物质,对于排毒是不错的。

5、香蕉具有通便解毒润肠道的功效

6、山楂同样具有膳食纤维,而它是肠道的清洁工,把肠道内有害物质统统清楚掉。

7、木耳中的物质有很好的吸附力,能把残留在肠道内的一些不利的物质统统排除体外。

8、蜂蜜也是非常好的排毒食物,很多人都用它排毒,但方法正确

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