时间:2018-12-18 17:46:25 来源:健康一线作者:核桃点击:
核桃,大家都知道,它营养丰富,具有补气养血,延年益寿的作用,是一味不可多得的补养药材。不过,吃核桃养生还要讲究个吃法,今天,咱们就来说说,如何巧用核桃养生保健。
核桃又叫胡桃,羌桃,万岁子,长寿果,味甘,性温,归肾经、肺经、大肠经,如果自己感觉身体虚弱,稍一动弹就气喘吁吁,或者脸色苍白,头晕目眩,睡不好觉,那您不如每天吃上一些核桃试试。
您可以准备上核桃仁20克,加上适量清水和盐,煮开了,再煮上20分钟,然后喝水吃核桃,一天一次,每天坚持,长期吃这种盐水核桃,对于肾虚引起的腰痛、遗精、阳痿等病都有一定缓解作用,您可以试试。
您也可以煮核桃粥喝。准备核桃20克,大米50克,放进砂锅,加上适量清水,大火煮开,然后小火慢慢的煎煮,煮上
20分钟,把大米煮熟,每天早上、晚上各喝上一次,每天坚持。也可以给核桃粥里面加上一些芝麻、莲子,或者桂圆、山楂等药材,增加口感,提高补养的效果。或者准备核桃仁100克,放在锅里略微炒一下,然后研成细末,装进密封罐里面备用,用的时候,一次取上一汤勺,加上适量蜂蜜和温水,搅匀服用,每天坚持。也可以加上其他的药材,比如黑芝麻、何首乌等一起服用,可以养颜美发,提神醒脑。
核桃的吃法多种多样,主要还是根据自己的口味来决定。但是,吃核桃补养保健也有一些讲究,要特别注意;首先,因为核桃仁含有大量的油脂,吃多了容易恶心,甚至拉肚子,一次不能吃的太多,一般20到30克,就可以了。第二,喝酒之后最好不要吃核桃仁,吃核桃仁的同时也不要喝浓茶。第三,核桃仁吃多了容易上火,如果经常口干舌燥,脸红,生口疮,手脚心发热,属于中医说的阴虚火旺的体质,或者有流鼻血、吐血的表现,就最好不要吃核桃滋补。
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