冬至快到了,冬至防好这些病,让你平安度过“数九寒天”

时间:2018-12-18 17:46:26 来源:爱有机生活作者:冬至点击:

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2018年12月22日,是中国传统二十四节气中的冬至。冬至的到来,是一九的开始,意味着一年中最冷的天气也降临人间。伴随着冬至而来的是寒冬疾病更加肆无忌惮。因此,从冬至的这一天开始,我们就要做好防病措施健康过冬。那么,我们要预防哪些疾病呢?冬至到了,冬至防好这些病,让你平安度过“数九寒天”。

冬至防好哪些病让你平安过冬:

1、呼吸疾病

天气寒冷,昼夜温差大,人们多数时间在室内活动,加之冬季习惯紧闭门窗,导致通风不足。长时间处于这样的情况下大大增加了呼吸传染病的发病率。尤其是流行感冒,特别容易集体单位等办公场所爆发。

对于流行感冒,在预防措施上应注意保暖,增加体育锻炼,尽量减少去公共场所或空气混浊的地方。老年人、体弱者可考虑注射流感疫苗进行免疫预防。一旦有类流感症状出现,应及时就诊治疗休息

除了流感以外,人们首先应做好保暖措施预防普通感冒以及支气管炎、哮喘的复发。

2、冠心病

冬至过后天气愈发寒冷,也增加了冠心病的发病率。对于冠心病病人来说,一定要注意防治压以及预防感冒。一旦压过高或者感冒,都会加重心的负担,极易诱发冠心病。因此,冠心病患者要备些急救物在身边以备不时之需。平时可以服用一些温补的,有利于防止栓形成,避免心肌死,从而健康地度过严冬。

3、肝硬化

肝硬化病人在冬至期间由于气温下降,极容易增加呕几率。为了避免这种情况发生,首先要注意保暖防治便秘。尤其要注意不能让腹部肝区受压和受冲击,避免较重的体力劳动。在心情方面应尽量保持平和,避免情绪波动甚至大动肝火。在饮食方面也要避开煎炸、烫嘴甚至刺激食物

肝硬化病人一旦突然出现晕、心慌、出冷汗、足凉等症状,要引起警惕。如果真的发生呕,也不要慌神,保持镇定,立即卧注意保暖,迅速送至医院

4、高

冬季是高压病人需格外注意季节。多数高压病人在冬季的时候容易出现压偏高的情况。因此每天首要注意定时、定期测量压。生活起居上要注意保暖,劳逸结合,避免情绪波动,引起压升高。饮食清淡,多蔬果,保持大便通畅。如有晕目眩、指发麻、动作不便、说话含糊不清的症状出现,应引起重视立刻就医,因为这通常是中风的前驱症状

5、气肿

患有气肿的病人在冬至节气期间更要注意防寒保暖预防伤风感冒。切忌吸烟。支气管炎、气肿病人如果稍有不慎,易发展心病。心病病人出现口唇发紫、下肢肿的症状心病病人还应注意,一旦有痰要咯出,以免阻塞呼吸道引起继发感染,痰液稠时,可用化痰,但千万别用镇咳

6、冻疮

北方的冬天比之南方的冬天要寒冷许多,往往气温都只有几度甚至低于零度以下。这样的气温环境下,一不注意容易长冻疮。有效减轻或防止冻疮的发生,首先要进行耐寒锻炼,增加人体的耐寒能力。对于以前长过冻疮的部位,要重点保暖防湿,避免同一个位置再长冻疮。可适当牛羊等温食品改善营养供给情况,增强身体的御寒能力。此外,营养不良、足多汗、贫疾病也可能诱发冻疮,应积极防治原发疾病

7、心脑管意外

在冷空气刺激下,老年人易因管收缩导致压升高。患有高压病、冠心病的老年人需重点防范寒冷刺激诱发心绞、心肌死、中风等心脑管意外。寒冬时节,老年人要特别注意及时添加衣物。有高压、心病、尿病等基础疾病老人,切记遵医嘱按时。此外,冬季也是流感炎、气肿等呼吸系统疾病的高发季节,有心脑管基础疾病老人,在发生呼吸感染后往往导致原有病情加重。鉴于老年人是流感炎链球菌疾病易感人群建议尽早前往各正规预防接种门诊接种流感疫苗疫苗进行预防

那么冬至什么好呢?这个时候要用好两种“饺子”来帮助自己养生

第一种饺子是用来的,俗话说“冬至饺子带喝,不怕身上起冻疮”。专家介绍说,饺子最初是一种防治冻疮的食疗方,是有“医圣”美誉的汉代名医张仲景为治疗百姓耳朵冻伤发明的美食。主要是用驱寒活材搅拌在馅里,用面皮裹成耳朵形状煮熟后施舍给冻伤的百姓。随着生活节奏的加,如今自己饺子的读者朋友相对较少,饺子馆里美味一顿成为便捷之选。专家提醒大家,如果冬至以后比较怕冷的读者朋友,不妨些韭胡萝卜、香馅的饺子,有助于温补气,增加量。

第二种“饺子”长在我们身上,就是我们的耳朵。专家介绍说,耳朵不仅是长给大家用来听东西的,懂得按摩耳朵还有不少保健功效呢。中医认为“肾开窍于耳”,冬至以后气运行不畅或者肾阳虚的读者朋友耳朵比较容易生冻疮。这个时候经常按摩耳朵,有助于肾保健和气的顺畅。最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳轮。

拉耳垂:用两的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓,然后向下拉耳垂15~20次,发发烫为度。

提耳尖:用双捏住双耳上部耳轮,适量提拉耳尖,提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩,以微微发为度。

摩耳轮:拇指位于耳轮内侧,其余四指位于耳轮外侧,揉搓2~5分钟,再往上提揪,以耳部感到发为止。

冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心和高压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多天冷也易冻伤。因此,在寒冬季节,对高压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施

1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利液流畅。

2、合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

3、保持良好的心境,情绪稳定、愉,切忌发怒、急躁和精神抑郁

4、进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷洗脸等,提高机体对寒冷的适应和耐寒能力

5、随时观察注意病情变化,定期去医院检查服用必要的物,控制病情发展,防患于未然。

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