大米的“最佳搭档”找到了,软化血管清血栓,防便秘,早知早受益

时间:2018-12-17 23:22:16 来源:1大众养生网作者:大米点击:

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我们中国的传统饮食,基本上是以大米为主食,但是现在的大米,基本都是经过精加工的,还有很多的面粉类,味道确实变好了,但是在这些复杂的程序加工之下,营养成分也丢失了很多,往往的都是淀粉、脂肪以及量。

因为物质生活提高,对口味的要求越来越高,确实会出现在大米精细化的情况,所以有时候不注意饮食,也会引起“三高”,但是大米作为主食,经常是会到的,想要健康些,不如在大米里加上它的“最佳搭档”,会有一定的养生作用

大米的“最佳搭档”找到了,软化管清栓,防便秘,早知早受益

大米的“最佳搭档”,其实也是粗粮食物,口感也很好,如果搭配上大米,做成大米,不仅香味十足,还能有很好的养生作用,它就是荞麦。

1.清理

荞麦中是含有镁元素的,这种元素对于栓来说,就是“天敌”一样的存在,镁元素在体内能够起到扩张管的作用调节我们的心活动预防液凝块的形成。平时的大米里加点荞麦,不论是煲还是煮都可以,能够很好的清理问题

2.软化

荞麦中是含有芦丁和烟酸两种物质的,最直接的作用就是软化管,能够降低我们液里的脂肪和胆固醇,软化管,预防心脑管的发生。

3.消炎杀菌

荞麦含有酮类的物质,这种物质有着消炎杀菌的作用,也可以止咳化痰,对于经常咳嗽有痰的人,平时在大米里可以加点荞麦,会有不错的改善效果

4.促进排便

因为是粗粮,所以含有膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,帮助胃部的消化吸收,能够促进排便,而且还有预防便秘作用,养护胃部的健康,有利于粪便的排出。

荞麦的好处有很多,平时在大米里加一点煮来,就有着这些好处。但是有些人也要注意,因为是粗粮食物,对于脾胃虚弱和消化不良,有着腹泻的人,最好是不要粗粮的。很多人可能会问为什么不直接粗粮,还要放到大米里,因为荞麦粗粮,口感比较差,直接煮来比较很多,搭配大米会增进口感,也利于消化吸收

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