时间:2018-12-17 13:51:38 来源:健康无价作者:便秘点击:
便秘是很多人的一种痛,有的人想拉又拉不出来;有的人两三天一次;而有的人五六天一次,甚至更长。长久的便秘会使得身体出现一系列疾病,比如说肥胖,而肥胖又会引起高血压、高血脂、冠心病等疾病。因此,便秘的人会想方设法的润肠通便。便秘的人,平常多吃3物,做好1件事,帮助排出毒素和垃圾,一身轻。
小时候只要一天不拉大便,妈妈总会给我买几根香蕉第一种就是我们常吃的香蕉,因为香蕉具有通便利尿的作用。便秘的人,每天可以多吃点香蕉,有的时候比药还管用。且香蕉的高热量也能维持所需,它不仅能填饱肚子,没病可以强身健体。
西梅
西梅富含丰富的果胶以及纤维素,生活中吃一些西梅,能促进肠胃的蠕动,帮助身体排出多余的毒素和垃圾,起到清肠排毒的功效,有效的缓解便秘的现象。因此,西梅又是肠道的清道夫,每天吃一些西梅,便秘可能会悄悄溜走。
辣木籽富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,同时还能排毒。便秘的人在每次饭前吃3颗并喝水,辣木籽中的辣木油能有效的促进肠道蠕动,坚持食用一段时间,助你轻松排便,一身轻松。
要多运动
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