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一年800包咖啡你行吗？健康提神8种方法，学生和上班族都要懂

时间：2018-12-17 13:51:38 来源：爱生活来自生活作者：提神点击：

俗话说得好，高强本领不会从天而降，必须勤学苦练，而现在的学生更是把学习搞的“轰轰烈烈”，大四的考研生为了专注学习，每天竟然学习12个小时，给自己提神，一年喝800包咖啡，可见现在的学习压力是有多大了。就连上班族也是非常辛苦，每天加班到深夜，咖啡更是一包接一包的喝，人家老外喝咖啡是享受生活，我们简直是把咖啡当药吃。

其实适当的喝一些咖啡对身体是有一定好处的，但是千万不要多喝，无论是吃什么或者喝什么都要适量，物极必反的道理大家都懂。咖啡因如果摄取过多的话，失眠、精神紧张都是小事，最重要的是心脏受不了，尤其是有高血压或者冠心病的人一定要敬而远之，喝太多也不是没有可能会造成猝死的。即使是正常人，每天喝咖啡也不建议超过20克，也就是3杯。

在工作和学习中，我们最好采取一些健康的提神方法：

1.冷水洗脸，这是很多人试过比较有效的方法，见效比较快，但是持续时间不会很长。

2.喝绿茶，一般绿茶都有提神醒脑的功效，而且绿茶中不含咖啡因，还对心脏有好处。

3.闻薄荷精油，薄荷有提神醒脑的作用，也可以洒在房间里一些，效果更好，喝薄荷叶泡茶也是可以的。

4.吃巧克力，巧克力不止可以提神，还可以提高记忆力，对心脏也有一定的好处，但是要选择明确标注可可含量的。

5.龙虎舒醒滚珠，使用滚珠在太阳穴和人中按摩一圈，再用手指轻轻拍打头部，提神效果也是不错的，但是要注意，力度一定要轻，如果劲使大了，越敲越晕就不好了。

6.拳头按摩，把拳头握紧，放在耳朵的斜后方向，比较靠近颈部中间头骨的地方，然后把眼睛闭上，把头向后仰起，一定要感觉是拳头在支撑着自己的头部，这样的话放松效果是比较好的，可以缓解疲劳的感觉。

7.使用LED冷光灯，有科学家证实，冷色调的照明灯不仅对视觉更有效而且可以激发人的身体的活力，而暖色调更适合用在卧室就是因为它会起到相反的作用。

8.开窗通风，有时人感觉困倦乏力是因为室内空气不好，比较浑浊或者缺氧导致的，这个时候把窗子打开，把屋子里面的废气排掉，换进新鲜的空气，不止对人的身体有好处，还可以使人精神上感觉焕然一新。

希望大家努力学习和工作的同时还可以有一个健康的身体，学习和工作都不是一蹴而就的，要注意调节哦。

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