一年800包咖啡你行吗?健康提神8种方法,学生和上班族都要懂

时间:2018-12-17 13:51:38 来源:爱生活来自生活作者:提神点击:

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俗话说得好,高强本领不会从天而降,必须勤学苦练,而现在的学生更是把学习搞的“轰轰烈烈”,大四的考研生为了专注学习,每天竟然学习12个小时,给自己提神,一年喝800咖啡,可见现在的学习压力是有多大了。就连上班族也是非常辛苦,每天加班到深夜,咖啡更是一接一的喝,人家老外喝咖啡是享受生活,我们简直是把咖啡

其实适当的喝一些咖啡身体是有一定好处的,但是千万不要多喝,无论是什么或者喝什么都要适量,物极必反的道理大家都懂。咖啡因如果摄取过多的话,失眠精神紧张都是小事,最重要的是心受不了,尤其是有高压或者冠心病的人一定要敬而远之,喝太多也不是没有可能会造成猝死的。即使是正常人,每天喝咖啡也不建议超过20克,也就是3杯。

工作学习中,我们最好采取一些健康的提神方法

1.冷洗脸,这是很多人试过比较有效的方法,见效比较,但是持续时间不会很长。

2.喝绿,一般绿都有提神醒脑的功效,而且绿中不含咖啡因,还对心好处

3.闻薄荷,薄荷有提神醒脑的作用,也可以洒在房间里一些,效果更好,喝薄荷叶泡也是可以的。

4.巧克力巧克力不止可以提神,还可以提高记忆力,对心也有一定的好处,但是要选择明确标注可可含量的。

5.龙虎舒醒滚珠,使用滚珠在太阳穴和人中按摩一圈,再用指轻轻拍打部,提神效果也是不错的,但是要注意,力度一定要轻,如果劲使大了,越敲越晕就不好了。

6.拳按摩,把拳握紧,放在耳朵的斜后方向,比较靠近颈部中间骨的地方,然后把眼睛闭上,把向后仰起,一定要感觉是拳在支着自己的部,这样的话放松效果比较好的,可以缓解疲劳的感觉

7.使用LED冷光灯,有科学家证实,冷色调的照明灯不仅对视觉更有效而且可以激发人的身体的活力,而暖色调更适合用在卧室就是因为它会起到相反的作用

8.开窗通风,有时人感觉困倦乏力是因为室内空气不好,比较浑浊或者缺氧导致的,这个时候把窗子打开,把屋子里面的废气排掉,换进新鲜的空气,不止对人的身体好处,还可以使人精神感觉焕然一新。

希望大家努力学习工作的同时还可以有一个健康身体学习工作都不是一蹴而就的,要注意调节哦。

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