时间:2018-12-17 13:51:38 来源:爱生活来自生活作者:提神点击:
俗话说得好,高强本领不会从天而降,必须勤学苦练,而现在的学生更是把学习搞的“轰轰烈烈”,大四的考研生为了专注学习,每天竟然学习12个小时,给自己提神,一年喝800包咖啡,可见现在的学习压力是有多大了。就连上班族也是非常辛苦,每天加班到深夜,咖啡更是一包接一包的喝,人家老外喝咖啡是享受生活,我们简直是把咖啡当药吃。
其实适当的喝一些咖啡对身体是有一定好处的,但是千万不要多喝,无论是吃什么或者喝什么都要适量,物极必反的道理大家都懂。咖啡因如果摄取过多的话,失眠、精神紧张都是小事,最重要的是心脏受不了,尤其是有高血压或者冠心病的人一定要敬而远之,喝太多也不是没有可能会造成猝死的。即使是正常人,每天喝咖啡也不建议超过20克,也就是3杯。
1.冷水洗脸,这是很多人试过比较有效的方法,见效比较快,但是持续时间不会很长。
2.喝绿茶,一般绿茶都有提神醒脑的功效,而且绿茶中不含咖啡因,还对心脏有好处。
3.闻薄荷精油,薄荷有提神醒脑的作用,也可以洒在房间里一些,效果更好,喝薄荷叶泡茶也是可以的。
4.吃巧克力,巧克力不止可以提神,还可以提高记忆力,对心脏也有一定的好处,但是要选择明确标注可可含量的。
5.龙虎舒醒滚珠,使用滚珠在太阳穴和人中按摩一圈,再用手指轻轻拍打头部,提神效果也是不错的,但是要注意,力度一定要轻,如果劲使大了,越敲越晕就不好了。
6.拳头按摩,把拳头握紧,放在耳朵的斜后方向,比较靠近颈部中间头骨的地方,然后把眼睛闭上,把头向后仰起,一定要感觉是拳头在支撑着自己的头部,这样的话放松效果是比较好的,可以缓解疲劳的感觉。
7.使用LED冷光灯,有科学家证实,冷色调的照明灯不仅对视觉更有效而且可以激发人的身体的活力,而暖色调更适合用在卧室就是因为它会起到相反的作用。
8.开窗通风,有时人感觉困倦乏力是因为室内空气不好,比较浑浊或者缺氧导致的,这个时候把窗子打开,把屋子里面的废气排掉,换进新鲜的空气,不止对人的身体有好处,还可以使人精神上感觉焕然一新。
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