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立冬后，每天当零食吃几个，滋阴补肾、延缓衰老，爱吃就赚了！

时间：2018-12-17 08:02:20 来源：养生零距离作者：桂圆点击：

立冬后，每天当零食吃几个，滋阴补肾、延缓衰老，爱吃就赚了！

1、桂圆

桂圆中含有一些对脑部很好的化合物，多吃桂圆对脑细胞特别有益。一些人如果因思虑过度而头疼、失眠、心悸，可以适当多吃一些桂圆。有失眠的女性别错过啦。

2、无花果

无花果本身属于营养价值非常丰富的食物，里面含有丰富的氨基酸。用无花果干泡水，可以有效的把无花果中的营养物质稀释进水中，然后被人体所吸收。有一定的降压、去脂的功效，而且还可以美容养颜，补充人体所需要的多种维生素。可以健脾胃、促消化、改善腹泻。

3、核桃

核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。

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