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苦瓜加它炒，营养加倍，清香美味不再苦，咸鲜脆爽，全家都爱吃

时间：2018-12-16 13:01:00 来源：芋儿烘焙作者：苦瓜点击：

苦瓜是四季都能食用的健康蔬菜，它可降脂、清热、益气、止渴、解疲劳，亦可明目和增强食欲，还具有养血滋肝、润脾补肾之功效。所以说，尽管味道很苦，却仍然受到大众的喜爱。只是不管这苦瓜好处再多，我女儿却一口也不吃。为了让她也开口吃苦瓜，我是想尽了办法。女儿特别爱吃咸鸭蛋，也爱吃用咸蛋黄做的金沙玉米。于是，我就用苦瓜和咸蛋黄做了道咸蛋黄焗苦瓜。苦瓜的苦能中和咸蛋中的咸，两种原料搭配在一起互补中和，极其美味。清脆碧绿的苦瓜，粘裹着黄灿灿的蛋黄，入口清爽中带着醇香，自带有淡淡的苦味儿，咸香爽口，味道却更加鲜脆了，好吃的停不下筷子。最关键的是，苦瓜这样做，女儿就爱吃了，每次还能多吃2碗饭。

今天就给大家分享这道“咸蛋黄焗苦瓜”，做法简单，超级下饭，大人孩子都喜欢。下面大家就来看看这道菜的做法吧。有一步很重要哦，那样处理就会减轻苦瓜的苦味，就算孩子吃了也不觉得苦，也会抢着吃的。你也是试试吧。

【咸蛋黄焗苦瓜】

食材：苦瓜 1根，咸蛋黄 3个，料酒 几滴。

制作方法：

1.在咸蛋黄面上，刷上一层料酒，放入微波炉里丁一分钟，取出。（也可以放蒸锅蒸，微波炉最快）

2.用勺子将咸蛋黄压碎。

3.苦瓜洗净，一分为二，用勺子将瓜瓤去掉，切成3厘米长的小段。（白色瓜瓤一定要去除干净，不然会更苦）

4.放入少许盐，反复抓匀，腌制一下。这样能减轻苦瓜的苦味。

5.取一小锅，装入少许清水，烧开，放入苦瓜焯水两分钟，捞出滤干水分。

6.锅里放入适量植物油，烧至6成热。

7.放入咸蛋黄翻炒，炒出许多小泡。

8.倒入苦瓜翻炒，让苦瓜周围都均匀裹上蛋黄碎，放入适量盐，装盘即可。

好啦，我们的苦瓜炒咸蛋黄就做好了，你不妨试一试，真的很鲜美。

小贴士：

1.咸蛋黄面上刷上一层料酒，可以去除咸蛋的腥味。

2.咸蛋有盐味，最后要少放，或者不用放盐，主要要看盐蛋黄的味道而定。

3.用盐腌制的苦瓜段会自己渗出许多水分，这时在苦瓜焯水前可将苦瓜挤去多余水分即可。但注意不要挤太干，太干会导致做好的苦瓜不脆了。保留一点点水分正好。

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