时间:2018-12-16 00:01:27 来源:黄豆豆美食厨房作者:红薯点击:
小米粥有“黄金粥”之美称,营养丰富,同时小米中含的维生素B、无机盐等含量都比大米高,经常食用小米有滋阴养血、健脾养胃等功效。
红薯富含丰富的膳食纤维素,它具有补脾益胃、生津止渴、通肠润便等功效,是老少皆宜的保健佳品。红薯可以蒸着吃、煮着吃、烤着吃、炸着吃,还可以做各种菜和小甜品。平时买红薯就喜欢烤、蒸或煮粥吃。煮粥时加点小米和红枣则更加健康。 尤其是寒冷天的早晨给家人来碗热乎乎的红薯小米粥,对身体都能起到很好的保健作用。
1、准备好食材,红薯用削皮刀去皮后洗净切大块,红枣直接用清水洗干净;
3、待等锅中的水烧开后,将切好的红薯放入锅中。红薯的块不宜切太大也不宜太小,切太大不容易煮熟,切太小一煮就碎;
4、盖上锅盖中火煮3分钟左右后加入淘洗过的小米一起煮;
8、关火后盖上锅盖焖2分钟~3分钟后再食用,通过焖煮让小米粥变得更加黏稠;
小贴士:
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告