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女人气血不足？不妨常吃3种食物，补气养血，面色红润气色好！

时间：2018-12-15 08:23:19 来源：京城无爱作者：气血点击：

对于一些女性来说，在平时不注意合理饮食，很容易出现气血不足的现象，而如果经常出现不足的话，也会出现头晕乏力的情况，影响了生活和工作，对身体也是非常不利的，其实对于一些经常气血不足的女性来说，在平时也可以通过食疗的方法进行调理，所以，女人气血不足？不妨常吃3种食物，调理气血，气色红润显年轻！

女人气血不足？不妨常吃3种食物，补气养血，面色红润气色好！

1、胡萝卜

相信很多女性都非常喜欢吃胡萝卜，可以起到一定的减肥效果，而在在胡萝卜中含有丰富的铁元素和胡萝卜素等营养物质，可以有效的增加血红素的含量，提高血液浓度和血液质量，对女性来说是非常有帮助的，而且在胡萝卜中含有丰富的铁元素，这种物质可以有效的预防缺铁性贫血的现象，所以对于一些气血不足的女性来说，在平时不妨常吃一些胡萝卜，可以有效的调理气血，使女人气色红润显年轻。

2、乌鸡

鸡汤具有很好的滋补效果，而相比之下，乌鸡汤的功效会比较高，因为乌鸡的营养价值非常高，而常喝一些乌鸡汤，可以有效的滋养身体各项器官机能，而且还可以起到补充气血的效果，所以对一些气血不足的女性来说，在平时可以常喝一些乌鸡汤，有助于补气养血，美容养颜，使女性越来越年轻。

3、黑豆

黑豆是常见的一种豆类食物，很多人都知道黑豆可以起到补肾益精的效果，而且黑豆中含有丰富的营养物质，可以有效的促进肾脏进行造血，而且还可以增强身体各个脾脏功能，尤其是对于一些气血不足的女性来说，常吃黑豆还可以有效的补充气血，滋养肾脏，起到美容养颜的效果，对女性非常有帮助，所以女性在平时常吃一些黑豆，有助于补气养血，使其面色红润气色好。

你还知道哪些有助于补充气血的食物吗？可以在下方评论分享一下，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，如果喜欢这篇文章，可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝你身体健康。

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