冬季的“降压菜”就是它,预防高血压和胆固醇,过30一定要吃

时间:2018-12-14 18:51:34 来源:美食杰官方作者:菠菜点击:

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冬季的“降压”就是它,预防压,预防胆固醇,过30一定要。小编相信大家都知道,现在生活的节奏很,人们一天一天的忙碌,已经忘了疲劳,日子久了,这“病”就落下了,潜移默化,就像温煮青蛙一样,现在的“三高”尤为多,那么今天小编就专门为大家推荐一下。

营养师大乔:首先菠中的膳食纤维可以有效的帮助我们降低胆固醇,延缓动脉样硬化的形成或发展帮助压的朋友降低出现冠心病等合并症的风险。而冬季在家里,难免会身体,三高人群需要多,有效缓解,不是三高人群更要多,现在中国每年的三高人群正明显上升并且年龄越来越低,希望大家多多食用预防病情!希望大家多多转发评论!!菠拌豆皮

By 寓言7656

配料:

300克、豆腐皮 1张、胡萝卜 半根、香 3匙、味精 适量、生抽 2匙、椒粒 1小把、干椒 5个、食 适量

烹饪步骤

1.食材:菠豆腐皮、胡萝卜

2.调料椒粒、干椒绞成丝,香、生抽

3.菠洗净切大段

4.胡萝卜豆腐皮分别切丝

5.切好的豆腐皮和胡萝卜入沸锅中焯

6.菠

7.焯过的菠挤干分和焯过豆腐丝、胡萝卜丝一起放入大碗中,骄傲如椒丝

8.锅中放,放入椒粒小火炒出香味。

9.炒出香味后捞出椒粒,趁浇在椒丝上。

10.趁锅,倒入香烹出香味。

11.烹出香后速倒在食材

12.依次加入生抽、少许食、味精等调料,拌匀即可。

烹饪小贴士

1、通肠导便、防治痔疮具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用

2、促进生长发育、增强抗病能力能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育

3、补充质对有较好的辅助治疗作用

4、清洁皮肤、抗衰老提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

请问你学会这道菠拌豆皮了吗?

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