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保护肝脏，就吃这6种食物！

时间：2018-12-14 18:41:14 来源：园艺小白作者：肝脏点击：

大家都知道，肝是我们人体非常重要的器官之一，它有着可以解毒、去去氧化等的作用，它的作用是很大，但是也非常的脆弱，如果肝不好的话，就很容易引起肝炎、更甚者是肝癌等这些疾病

所以如果在肝这一块出现问题的话，那么身体其他地方也会相继出现其他毛病，所以养护肝脏就非常地重要了，为了避免肝脏不好，那么下面小编会给大家分享，吃什么才能养护肝脏，一起来看一下吧！

第一种：木瓜

木瓜是一种女性最爱的美容，味道不仅很香甜，并且它还含有很丰富的糖分，因为木瓜含有丰富的维生素C以及很多种的氨基酸，这些不仅可以满足我们的机体所需要的营养成分，还可以增强我们肝细胞的抵抗能力，所以它有着很好的养肝作用，不过在吃木瓜之前，有身体偏寒或者畏寒的人，不可以多吃木瓜哦，因为这样非常容易导致腹泻的。

第二种：胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素d、以及钾、镁、磷等的营养元素跟物质，它不仅可以对我们的肝脏解毒，而且还可以彻底帮我们的肝脏清洁，这样机极大促进了我们的肝功能，另外胡萝卜不仅对肝脏有益处，其实对我们的整个身体都非常有好处。

第三种：菠菜

菠菜具有很多的营养元素，比如维生素、维生素B1、锌、铁、镁等等，这些有利的营养元素可以帮助我们去中和肝脏里面的各种物质，包括化学物质、重金属啊等这些，在冬天必不可少的肯定是火锅了，如果觉得单吃不好吃，可以试着涮火锅的时候，涮点菠菜哦！

第四种：番茄

番茄不仅只是对肝脏有好处而已，它其实对很多健康问题都有好处，番茄里面含有一种叫番茄红素的化和物，是一种很强大的天然抗氧化剂，这种氧化剂可以保护我们的细胞DNA不让受到自由基的损害，还可以帮助解毒，减轻肝脏受损哦！

第五种:柠檬

要是想保护我们的肝脏清洁，那么吃柠檬也是一种很好的选择，因为柠檬里面丰富的维生素C，可以帮助我们的身体保护干细胞，这样就减少了我们毒素的侵害，不过柠檬是酸性很大的一种食物，胃酸多的人不可多吃，要适量哦，在日常我们可以用柠檬去泡水喝，就可以了。

第六种：柚子

柚子的好处就不用多说了吧，它有着丰富的维生素C番茄红红素以及胆碱跟钾等多种的营养物质，它里面还蕴含了抗氧化剂，可以帮助我们去清除肝脏的有害物质，从而就可以提高欧美肝脏的清洁，所以在平时也可以经常吃一些柚子。

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