时间:2018-12-14 17:43:42 来源:健康无价作者:长寿点击:
我国最长寿老人——李庆远,在历史上有过文字记载。他生于清朝康熙十六年,死于民国二十四年(1677—1933),享年256岁,是中国极罕见的长寿老人。李庆远,是一位中医药学者,深谙养生之道,他的长寿之道是保持人体三通:血通、尿通、便通。在饮食上,还应做到少吃2物,多食2物,记好2点,助长寿!
过去的生活是没有多余东西吃的,因此生活中有些人是比较节约的,有些食物已经坏掉了或者发霉了也舍不得扔,洗洗又继续吃,其实这些食物很有可能已经滋生了大量细菌从而变质了。从现代药理学研究发现,坏掉了或者发霉了的食物还会产生致癌物质——黄曲霉素,过多的摄入会导致疾病的产生,影响健康。
以前的饭桌上总会有一碗小米粥,一碟咸菜,不过经常吃咸菜,危害很大。因为咸菜中含有较多亚硝酸盐,进入人体后会生成致癌物亚硝胺。而且咸菜属于高盐食品,不宜多吃和长期食用,否则会易引起心脑血管疾病和骨质疏松。
坚果中含有大量的脂肪,还可以从坚果中获取大量的蛋白质。纤维、硒、维生素E和维生素A。坚果类的食物,能有效降低胆固醇,预防心血管疾病,是养生健康长寿最佳的食材。
俗话说:粥养人。粥乃天下第一补品,米在熬煮的过程中变得膨胀、松软、熟烂,这样被身体所吸收。特别适合身体虚弱,脾胃不好的人食用。如果在熬粥时,加入不同的中药或者食材,更能够使保健的效果更佳。
想长寿记住2点:常梳头
古医家表明,头部穴位较多,如果经常梳理,可起到按摩、刺激作用,就能达到平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等作用。想长寿,早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,还能有效消除大脑疲劳,促进睡眠,长时间坚持对长寿是非常有利的。
想长寿记住2点:笑口常开
俗话说,笑一笑,十年少。长寿养生方法中笑口常开是养生非常重要的,保持良好情绪和精神状态就等于掌握了身体健康的金钥匙,这样对健康长寿是非常有利的。
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