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最新的男女生标准体重表格出炉，快自查一下，也许你并不肥！

时间：2018-12-14 10:42:19 来源：老梁养生汇作者：菠萝点击：

相信大家对于自己的体重是否标准都相当好奇吧，实际上很多网友对于肥胖的认知是有误区的，并不是表面上看着胖，就一定是胖。要判断一个人是否肥胖的标准，应该是从身高、体重、年龄几个标准来参考。以下就是最新的男女生标准体重表格，快来自查一下，也许你并不肥！

首先是男生标准体重表格：

接着是女生标准体重表格：

怎么样，看完身高体重对照表，大家是否对自己的体重有一个大概了解？如果体重超标的话，大家可以参考下文的几种减肥食物，平时可以多吃点！

一：菠萝

成熟的菠萝吃起来可是很甜的，在平时吃完烤肉、烧烤后可以来一点菠萝，独有的“菠萝朊酶”有助于人体分解肉类脂肪，所以有时吃菠萝舌头有刺痛的感觉。故而在我们平时吃菠萝的时候，要用盐水浸泡，来降低菠萝的“锋利”特质！

二：黄瓜

第二种是黄瓜，这也是女生们常用来美容减肥的食物了，市面上都是几元一根，而且可以吃的很饱。不止如此黄瓜所富含的维生素，还可以进肠胃蠕动，有助于人体消化食物！

三：胡萝卜

胡萝卜可以单独炒菜，也可以和其他食材一起混炒。在胡萝卜果肉中，有一种类似“菠萝朊酶”的特殊物质，在胡萝卜中的芥子油和精纤维可以促进胃肠蠕动，还可以促进身体的废气排出，减肥的朋友可以常吃！

如果体重超标的朋友，可以把上面的三个食物记一下，在平时用来当做减肥餐，不仅不会胖，还有减肥的功效！

五花肉可以各种炒，和泡菜的搭配，你们做过吗？

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