生活,在粗茶淡饭中生香

时间:2018-12-14 06:41:08 来源:南阳便民作者:粗茶淡饭点击:

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日子,是在忙忙碌碌中平淡,

生活,是在粗中生香。

乐如此简单,哪需奢华,粗配淡,把粗出了滋味,才是天底下最幸福的人。

岁月和年龄,走着走着,就越觉得粗才有味道。

珍惜所拥有的,乐才无处不在,那味道绝不仅仅是的味道,令人难忘的是那种“情和境”,才是最容易让人满足的瞬间,却是一生眷恋的永恒。

宋代词人庭坚在《四休导士序》中写道:“粗饱即休,补破遮寒暖即休,三平二满过即休,不贪不妒老即休。” 粗最养人。

▌粗指的什么

我们经常说粗养生,对身体好,中医养生:粗更胜补。

最好的补营养丰富的食物食补胜过补,也就是人们常说粗养生,因为许多粮食,本身亦可称作物,所以摄取五谷、杂粮。

营养丰富的食物食补胜过补,也就是人们常说“粗养生”。

▌何为粗,何为淡

是指较粗老的叶。粗味道较为苦涩,但它富含具有抗衰老、抑制自由作用多酚,能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。从营养角度来看,粗比新适合老年人饮用。

有两层意思

一是淡而不咸。饮食过咸会增加患上心脑疾病风险

二是淡而不腻。应少炸或脂肪含量过高的食物,宜选择脂肪含量低的鸡等。

▌粗,合理饮食

虽说“粗”最养生,但这并不代表不能

健康的膳食应含五谷类、类、乳类和蔬果类,若老年人仅以五谷类和蔬果类作为主要营养来源,会造成质缺乏,引起营养不良。

营养不良者会出现消晕、耳鸣失眠记忆力减退、注意力不集中及贫问题,对健康极为不利。

而且,消化功能差的人也不宜长期大量食用粗粮,否则会进一步损害消化功能。

用粗养胃,用清新空气洗,让灿烂阳光晒背。

历尽繁华,方知平凡是真;回首沧桑,只想平淡如

,才是生活本真的味道,才是领略生命的滋味。就像山野里阳光雨露滋润味萦绕于舌尖,涩苦中有一份淡香自然

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