时间:2018-12-13 23:22:17 来源:慧雅堂说养生作者:蚕豆点击:
湿气是我们身体普遍存在的疾病,只是轻重有所不同。湿气重的人,湿毒堆积在体内,不仅容易引发各种疾病,还容易发胖,有大肚腩。湿气重的人,不妨多吃一些祛湿食物,对于我们排出体内湿气,减掉大肚腩有很大帮助。
湿毒的“克星”找到了,经常吃一点,排净体内湿气,大肚腩不见了
1、蚕豆
蚕豆味甘、微辛,有和脏腑的功能。蚕豆加粳米制成蚕豆粥,能健脾开胃,利湿消肿,对慢性肾炎、水肿、遗精、脚气、膈食、白带增多等症有疗效。用蚕豆加红糖小火煮成蚕豆红糖汤,能健脾利尿,适用于脾虚水肿及慢性肾炎。
2、玉米须
玉米须中有很多维生素等营养成分,它不仅能凉血、泻热,还可祛除体内湿热之气,能够利尿、消肿,制成茶后,就是很好的减肥瘦身饮料。将干玉米须10~15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。
3、苦瓜
苦瓜热量很低,能抑制脂肪吸收,消肿祛湿。具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
4、豆苗
豆苗又叫做豌豆藤,是豌豆的嫩茎和新芽部分,吃起来口感香脆微苦。这是一种性微凉的蔬菜,能降火排毒去除油腻。莴笋叶是许多MM会随手抛弃的东西,实际上莴笋叶浆汁丰富,能促进身体排毒,并且莴笋叶的钾盐含量丰富,能利尿祛水湿,帮助缓解身体水肿现象。
5、花椒
花椒是常用的一种调味料,归肺、肾、肝三经,能帮助人体去湿散寒、补肾阳、明目、消食等,炒菜时撒一点,或者早晚喝一杯花椒水,不仅可以帮你排出多年老湿寒,还能瘦肚子!有些人喝不惯花椒水的辛辣味道,也可以用花椒煮水泡脚,祛湿效果也不错。
冬瓜能利尿、消肿、通便,可以帮助身体把贮留在体内多余的水分排出去。荷叶中的荷叶碱和纤维物质能消脂,排毒,具有减脂祛湿的作用。可见,冬瓜和荷叶搭配起来,是可以祛湿减肥的茶饮,能利湿消肿,清除体内多余胆固醇,分解体内脂肪,从而有减肥功效,尤其是对长期顽固性肥胖患者效果更明显。尤其适合有大肚腩的朋友常饮。
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