时间：2018-12-13 18:21:30 来源：九七养生堂作者：甘油点击：
甘油三脂是人体脂质的一部分，甘油三脂是由脂肪酸和甘油所组成，人体的甘油三脂还包括大量的胆固醇，在正常情况下，血液中的甘油三脂是保持平衡的状态，甘油三脂主要的作用是储存能源、保护内脏，当人体大量摄入高胆固醇食物则会导致人体内部的甘油三脂太高，从而影响甘油三脂的功能，甘油三脂偏高，多吃以下这2种食物，促进肠胃蠕动，降低人体内部的血液粘稠度，牢记多喝这3种水，加快体内的代谢功能，避免体内堆积脂肪、垃圾，坚持半个月，不仅可以疏通血液循环，还可以清除体内毒素。对日常养生很有帮助。
2吃：
1、燕麦：燕麦味甘性平，含有丰富的膳食纤维和较高的营养价值，具有治疗体虚、抗寒的作用，而燕麦种含有的纤维素可以蠕动肠胃，快速代谢人体内部内部多余的毒素垃圾，燕麦的热量较低，还具有降脂降糖的作用，甘油三脂较高的人，多吃燕麦可以改善促进肠胃代谢，清除肠胃内部多余的脂肪以及垃圾，避免堆积毒素。
2、竹笋：竹笋味甘，含有大量的蛋白质、氨基酸、铁等元素，具有解毒利尿、益气润肠的作用，平时多吃竹笋有助于补充人体的纤维素，竹笋不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以促进肠胃消化，预防体内堆积毒素，体内甘油三脂过高的人，经常吃竹笋有助于促进肠胃的消化功能，避免肠胃内部堆积脂肪毒素。
3喝：
1、小米粥：小米含有多种维生素以及氨基酸，是所有米类食物中营养价值最高的，具有促进肠胃吸收、消化、养胃的作用。小米的食用方法一般是熬粥或者煮饭，这种做法也是保持了小米原有的味道和营养价值，多食用小米修复肠胃黏膜，改善肠胃健康，多喝小米粥还可以促进肠胃的代谢功能，预防便秘的现象。
2、山楂荷叶茶：山楂味甘性温，具有降血脂、抗毒素的作用，同时也有助于保护肠胃健康、促进肠胃消化的作用，荷叶具有清热解毒、活血散於的作用，多喝山楂荷叶茶有助于促进血液循环，加快人体内部的新陈代谢功能，将体内的垃圾毒素快速排出，有助于缓解血管的负担，长期坚持有利于健康。
3、苦芥乌麦茶：身体内部的甘油三过高，就需要及时调理。主要是通过食疗控制，适当在配合一些运动来促进体内的代谢功能，苦芥乌麦茶是一种粗粮茶，含有丰富的黄酮类物质，黄铜类物质对于人体降低甘油三脂和胆固醇都有很大帮助，可以促进肠胃的消化功能，较少脂肪堆积，经常饮用还可以预防血管衰老，有助于健康养生。
人体内部的甘油三酯偏高，牢记多吃燕麦和竹笋这2种食物，减少肠胃的脂肪，促进肠胃代谢功能，多喝小米粥、山楂荷叶茶、苦芥乌麦茶这3种水，坚持半个月，不仅可以疏通人体内部的血管，还可以清除体内多余的垃圾毒素，预防便秘的现象，有助于健康养生。
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