时间:2018-12-13 18:21:30 来源:九七养生堂作者:肝脏点击:
肝脏对于人们来说,是身体不可分割的部分。肝脏是由多个肝细胞共同组成,上面铺满了血管经络,呈现出红褐色,质地柔软,肝脏可以制造消化系统中的胆汁,并且参与系统代谢活动,将胆红素排出去,保证身体的健康。
肝脏主藏血,能够调节身体的血液循环流通,输送营养物质到身体器官各处,并把代谢的废气物质排泄出去,以此维持身体的细胞组织正常运转。无论男女,年过45岁,平时谨记以下3吃、1不喝,你的肝脏会越来越好,有利养生。
3吃:
1、黑芝麻:黑芝麻中的多种氨基酸可以补充人体需要的氨基酸,加上维生素E和维生素B1的作用,能够提高身体的新陈代谢作用,加速毒素废物的排出,从而减轻肝脏的负担;中医中药理论认为:黑芝麻具有补肝益肾、增强免疫的作用,无论男女,年过45岁的时候,可以多吃些黑芝麻,补充肝气,使得肝脏越来越好。
2、豆腐:豆腐性平味甘,含有丰富的蛋白质和微量元素,具有调理气血、清热解毒的效果;豆腐也是一种低胰岛素的食物,在生活中常吃豆腐,可以改善身体的脂肪结构,促进血液流动,加速排出废弃物和毒素,以达到清洁肝细胞的效果。无论男女,年过45岁,多吃豆腐,有益于身体的健康,帮助延年益寿。
3、柿子椒:柿子椒中含有的辣椒素,能够刺激唾液和胃液的分泌,进而增进食欲,让肠胃更好地蠕动,减轻为细胞负担,也间接减轻了肝脏的解毒负担;柿子椒中含有的抗氧化的维生素还可以增强身体的免疫力,有效缓解一天的疲惫身体,补充能量,对于年过45岁的男女来说,是一个不错的养生选择。
1不喝:
不喝凉水:无论男女,年过40岁,在日常生活中常喝凉水,很容易刺激肠胃,引起肠胃的收缩,使得胃酸和代谢产物不能够正常排出去,造成体内堆积了大量的毒素和垃圾,从而加重肝脏细胞的解毒负担,降低肝脏细胞的免疫力,很容易引起多种细菌的感染,引发疾病。建议,上了年纪的人,尽量不喝凉水,多喝温水,滋养肝脏。
肝脏不舒服的人,工作的时候,注意力也不够集中,脸色看上去也没有光泽,甚至有头昏耳鸣的症状,因此,在平时要注重养生。无论男女,年过45岁,谨记多吃黑芝麻、豆腐、柿子椒以上3吃、不喝凉水以上1不喝,促进肝脏分泌胆汁,加快肝脏的新陈代谢作用,减少毒素的积累,滋养肝脏,你的肝脏会越来越好,适合日常养生。
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