时间:2018-12-13 17:51:29 来源:百岁养生论坛作者:湿气点击:
冬季天寒,本身就穿的厚,外加肥肥的肉衬托,每天照镜子都是很惆怅的一件事,为什么明明和别人吃的一样多,自己身材却如此臃肿?其实只是体内有湿了。
正所谓"十人九湿",很多人在不知不觉中体内就有湿了,而且湿气重还会导致身体出现一系列问题,危害不容小觑,湿气重有哪些危害?下面让我们一起来看看。
一般体内有湿的早起会昏昏沉沉的,睡不醒、喜欢赖床,白天还会感觉头晕乏力、身体沉重,感觉疲困劳累,影响工作效率。平时也懒得运动,久而久之,湿气越来越重。
湿气重,主要就是水湿滞留在体内,越聚越多造成的。如果前期没有发觉,湿气堆积腹部就会造成小腹肿胀、小肚子大。而且肥胖、小肚子大这些问题,尤其在女性身上尤其明显,影响美观。所以如果当体内湿气堆积的话,很容易就引起肥胖。所以,想减肥就得先祛湿。
湿气重的人,一般脾胃功能都不太好,容易消化不良,从而导致身体多毒素垃圾排不出,水分滞留体内。时间一长,平时说话,呼出来的口气就会非常的难闻,出现口臭、口干、口涩症状,严重还会导致身体出现异味。十分影响与人交流,所以湿气一定是非除不可。
中医认为,湿气重,主要是由于体内内分泌失调到导致的,所以祛湿首要还得先健脾胃。
做法:
(1)先将薏米洗净,提前浸泡4小时左右,芦荟去皮。
(2)把薏米加入破壁机的料理杯内,再放入芦荟,倒入清水。
(3)用打粉机打约1分钟,打好后把汁水倒入锅中煮开,再加入冰糖煮约10分钟即可。
注意:芦荟要选能食用的种类,用此汤的话,效果还不错,但是一定要长期坚持。
原料:干姜、桂圆、肉桂、薏苡仁、龙涎香、丁香、艾叶等肉食同源中草药萃取制成。
适用症状:湿气重引起的黑眼圈、眼袋重,口臭、口干,肥胖、浮肿,长斑、冒痘,女性痛经等症状。
作用:祛湿排毒、健脾和胃、补脾肺肾,通经化络。通过穴位吸收药效,散布五脏六腑直至全身,科学有效去除湿气。
作用:清火凉血、清热解毒、散寒止吐。每天坚持,还能促进局部血液循环,改善虚汗体质。
注意:泡脚虽好,但水温不要太高,时间最好控制在20分钟左右最佳。此法也可养生用,长期坚持,会看到效果的。
2、按摩涌泉穴(通经活络)
取穴位置:脚底,第二个、第三脚趾趾缝延长至脚后跟,在约三分之一的位置处,脚掌中心正前面的凹陷位置就是涌泉穴。
按摩方法:正坐将双腿弯曲,用双手中指使力按摩该穴位,每次按揉3~5分钟,有酸痛感最佳,两脚交替进行按摩,泡过脚后,按摩效果更佳。
作用:常按此穴有通经活络、促进睡眠的作用。对眩晕、耳鸣、头痛、腰痛也有一定的效果。
注意:如果出现膝关节痛、全身疲劳、浮肿这些现象,很有可能就是涌泉穴受湿气侵害了,所以平时一定要做好足部保暖。
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