钧钧妈分享:冬天易上火,宝宝上火吃什么水果好

时间:2018-12-12 10:12:22 来源:钧钧妈育儿作者:上火点击:

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冬季天气寒冷,气候,再加上户外运动少,依赖取暖设备。人们往往容易上火,尤其小孩更易出现流便秘上火症状。这时,多含膳食纤维果很有必要。那么,宝宝冬天上火什么果好呢?

1、 香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好。香蕉味甘寒微涩、无毒。具有清止渴、清胃凉润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴便秘等阴虚肠气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

2、甘蔗

甘蔗有滋补清作用,含有丰富的营养成分。作为清凉补剂,对于大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚咳嗽和高烦渴等病症有一定的疗效,故有“天生复脉”之称。但是,由于甘蔗寒,对脾胃虚寒和胃腹的人不宜食用

3、 柠檬

柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、类、、磷、等多种维生素,对人体十分有益,是世界上最有用价值的果之一。柠檬还被称为“消炎果”,多柠檬犹如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效

4 、梨

梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉”之称。梨起来不仅香甜爽口,而且还含有质,,粗纤维、磷、等多种矿物质和多种维生素;因此梨具有降低压、润清喉、消炎化痰、养阴清功效,另外还能促进食欲帮助消化,并有利尿通便和解作用,在生病时多梨子,一是能辅助降温,二是可补充分和营养

5、柑橘

柑橘含有质、维生素C等多种营养成分,并且富含葡萄、大量的果酸。冬天食用,还有减肥作用

6、山楂

在寒冷的冬至节气到来之时,一些美味营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。俗话说:“欲得长生,肠中常清”。膳食纤维身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和预防胆结石形成的功效

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