时间:2018-12-11 18:41:35 来源:健康解秘作者:离子点击:
我们常吃到的食盐,又名“餐桌盐”,是我们最熟悉不过的调味品了,其主要成分约99%尽为氯化钠,我们拆开包装后得到的食品盐,里面同时还包含了水份与其他元素铁、磷、碘等,或许还含有微量杂质,但不影响人体健康。
说起健康问题,不少读者都知道“盐吃太多了对身体无益”,盐中的咸味主要来自于钠离子,为了解除这个忧虑,部分地区生产的食盐会加入氯化钾,为了降低氯化钠导致高血压的发生率。
但是冬天吃盐量增多健不健康呢?答案是不健康的,如果夏天吃盐,盐分会随着人体汗液排出,使得体内盐含量处于平衡状态,但是冬天海量吃盐,因为季节原因人饮水量也随之减少,体内盐分过多影响人体渗透压,更多心脑血管疾病就是在冬季越发严重。
食盐有血液凝固作用,如果你的鼻子出血了可用药棉蘸取少量盐水,塞入鼻孔中,同时不忘喝上一杯盐水;如果发生牙龈出血、喉咙被骨头刺伤导致出血等,使用盐水漱口即可起到止血的作用。
二、呵护咽喉
盐水有天然的杀菌消炎作用,适用于咽喉炎、扁桃体炎、咽喉不适等情况,多用盐水漱口即可缓解不良症状。
使用浓盐水涂抹在头发根部,5分钟后再用清水洗涤干净,约20天左右的功夫,就可以去掉头屑,防止头发脱落保护头发。
食盐还有除臭的功能,用布包上炒热的粗盐,然后敷在腋下,或者在浴水中放入150克细盐,100克菊花,15天浸泡一次,浸泡2次后体臭的味道可消除减轻。
但是盐吃多了不良反应同样不能小觑。因为吃盐给人提供了钠元素,它是促使生成胃酸的重要因素,但是广泛摄入人体可能会出现骨质疏松、肥胖症,甚至是胃癌。
一、肾结石与骨质疏松
这两者的出现与人体内钠离子的代谢有关,因为钠离子代谢的同时会带走体内一定的钙元素,所以长期食用大量盐分,身体内积聚大量钠离子可导致体内钙离子严重缺失,这种情况导致的后果就是人体骨质疏松,骨骼变脆,甚至可能出现骨折。而钙离子排出体外之前会聚集在肾内,因为钙离子的浓度增加,使得尿液浓度上升,这样增加了肾结石的风险。
二、胃癌
食盐也被广泛用于腌制食品中,在腌制过程中会大量产生亚硝酸盐,而在腌制海产品的过程中会产生大量含胺的物质,这些物质进入人体胃部以后易与硝酸基结合,转化为亚硝酸胺,它是致癌物质,容易诱发产生胃癌。
三、皱纹多
高盐饮食中纳离子与氯离子的含量大,影响人体渗透压,人体水液平衡受阻,排出钠离子的同时亦排出大量水分,如果人体不注意及时补水,容易使皮肤快速老化,时间长了容易出现皱纹。
所以说,一定要控制食盐的摄入量,正常情况下一个成年人每天摄入盐含量不应超过10克,世界卫生组织的提议是每人每天不超过6克,肾功能异常的人更要减少吃盐分量。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告