时间：2018-12-11 18:31:32 来源：蹊姐儿作者：花生点击：
材料：
鲜百合50克，花生30克，大米60克。
做法：
2.将上述材料放入砂锅中，加适量水，用大火煮沸，转小火煩煮钟，煨煮成粥即可。
备注：
剥下鲜百合的鳞片，撕去外层薄膜后在沸水中浸泡一下，可去苦涩味。
食用宜忌：
蹊姐儿温馨提醒：阴虚体质的女性甶于体内阴液不足，常常出现手足心热、口干舌燥等症状，宜养阴降火、滋阴润燥。百合归心、肺经，可养阴润肺、润燥生津，还有助于宁心安神、镇静催眠，搭配花生煮粥食用更有养心的功效。
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