冬天吃3种水果最养生,预防感冒,美容养颜,再贵也要买

时间:2018-12-11 17:11:23 来源:养生零距离作者:荸荠点击:

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冬天这3种果最养生

荸荠

荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠味甘寒,有清利咽、化湿祛痰等功效,对预防咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

除了生外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童老人不宜多。生前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫

有“柚中大王”之称的柚,评价较文旦更高,故有“内行人柚、外行人文旦”的说法。上品柚滋味酸中含甜,若沾点梅粉,味道更好;由于果实甘冽多汁,咳患者及尿病患者都可食用,还有解酒、降压、退烧恢复体力等功效

柚果含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮甘及类,并富含维生素C、矿物质钾及有机酸等营养,其:寒、甘、酸,可健胃消食,生津解渴消除疲劳,亦有降功效,多食果除可增加营养又有益健康

橄榄

青橄榄营养丰富,维C含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。青橄榄具有清利咽、生津、解毒等功效;还对治疗咽炎、声音嘶哑、嗓子、有异物感、扁桃体炎、咳嗽痰多有很好的效果

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