@你收下这份冬季养生清单!变身食补达人!

时间:2018-12-11 16:02:13 来源:包头恒大名都作者:冬季点击:

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冬季来临,自然界的阴盛阳衰,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,可见冬季养生是十分重要的。那么,冬季养生什么最滋补呢?餐桌上的食物更要随时令及时更新,才能做个健康风尚达人,看看这份冬季养生食物清单吧!

莲 藕

如今正是鲜藕上市的时候,天气,多些藕能够起到养阴清止渴、清心安神的作用

香 梨

梨鲜嫩多汁,而且含有百分之八十的分。因为现在空气分较少,所以如果能每天坚持食用一定量的梨,就可以缓解、生津润,也是相当不错的选择

生可以醒脾和胃,而且含有丰富的维生素E和各种矿物质,可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜功效

生含有不饱和脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,减少高压、高脂等心疾病的发病几率

是很滋补的,不仅有“神仙之食”的美誉,还有食物品的功效

能够有效的阻止脂在管壁的沉淀,从而预防疾病,并且有有延年益寿的功效老人家多也是有好处的。

酒可以说是世界上最古老的酒类之一了,酒还含较高的功能低聚。喝酒能提高免疫力和抗病力,这种功效葡萄酒、啤酒所没有的。

其实关于,民间一直有“四条的不如两条的,两条的不如没的”的这种说法

营养丰富,而且是一种高低脂肪滋补食品;冬天也是很不错的选择

百 合

百合味甘微苦、平,营养成分丰富,有质、维生素,还有胡萝卜素等营养成分,还有一些特殊的有效成分,比如淀粉、多、果胶、多种生物碱等。

百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效,所以,给癌症患者喝百合是有很大好处的。

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