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老人多用脑可预防老年痴呆

时间：2018-12-11 09:41:20 来源：聪康网作者：老年痴呆点击：

年纪大了，应该预防老年疾病的发生，特别是老年痴呆这种疾病最容易发生在老人身上。那么，日常生活中，老人们应该如何预防老年痴呆呢?预防老年痴呆的方法有哪些呢?

预防老年痴呆的方法1、生活有规律

当人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器的功能低下，导致早衰，所以保持神经系统的健康，是防止早衰和大脑功能减退的重要因素。

预防老年痴呆的方法2、保证充足睡眠

睡眠是重要的老人保健方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。

预防老年痴呆的方法3、勤用脑

不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。积极有效地参加脑力运动是必要的老人保健方法，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

预防老年痴呆的方法4、“健脑”锻炼

多数人都知道的老人保健方法就是每日清晨起床后，到户外散步，或做保健操，打太极拳，或做气功锻炼等等，这些活动能使人心情愉快，精神振奋，提高大脑的活动功能。

预防老年痴呆的方法5、手指运动健脑

手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智，如用健身球锻炼。即手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用。

如何预防老年痴呆?相信大家通过上述文章的介绍已经了解。老人保健方法多种多样，但是老人身体机能会逐渐退化，所以保健的同时要注意适度，不要过度进行锻炼。

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