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大油大腻过后，可用这六种食物来“清理”一下血管

时间：2018-02-24 08:24:25 来源：营养师张姐作者：苦瓜点击：

由于我们现在的生活水平越来越高，尤其是在节假日的时候，亲朋好友聚在一起，难免会吃上一些油腻的食物，如果我们要是不给血管及时的做一下“清理”，长此以往就会容易患上高血脂症，它可能直接引起一些严重危害人体健康的疾病，所以我们要在节日过后，及时的给我们的血管用一些食物来“清理”一下。下面小编就给大家介绍几种对血管有好处的食物。

1.牛奶

牛奶中含有一定量的蛋白质，可有效的清理血液中过量的钠，还有助于保持血管的弹性，从而能预防动脉硬化、高血压，牛奶中的乳清酸能影响脂肪的代谢，牛奶中的耐热低分子化合物还可以抑制胆固醇的合成。

2.洋葱

洋葱中含有可以激活血溶纤维蛋白酶原的活性成分，能预防脑血栓形成，洋葱中的环蒜氨酸对降血脂有一定的作用，洋葱中含有的前列腺素可促进钠盐的排泄，可有效预防高血压。

3.苦瓜

苦瓜中含有的苦瓜素能有效的降低血脂与降低血糖，苦瓜中含有的苦瓜皂苷不但可以降血糖、降血脂、抗氧化、调节内分泌，而且还能提高人体免疫能力，苦瓜中含有的糖苷，可以起到促进食欲帮助消化的作用。

4.芹菜

芹菜中含有丰富的维生素和矿物质、粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排除肠道多余的脂肪，常吃芹菜可能降低体内胆固醇的含量，降低血脂的作用。

5.玉米

玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂症及高血压等都能起到一定的防治作用，玉米中含有的钙能促进细胞分裂，降低血清胆固醇。

6.苹果

苹果含有一定量的钾元素，能起到保护血管的作用，苹果中的果酸和维生素，能吸附胆固醇，能起到预防动脉硬化和心血管疾病的作用，

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