这样做可以减少冬季痛风的发作

时间:2018-12-11 05:50:33 来源:习仁堂作者:痛风点击:

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目前我国风据有效数据统计,我国高尿酸症患者人数已达1.7亿,其中风患者超过8000万人,而且发病年龄正趋于年轻化。

风具有发作剧烈、并发症多、病程长、易反复特点严重者无法行走甚至会因后期并发症导致死亡。

风的人都知道,冬天是一年四季中发病率最高的季节,冬天发作最频繁。

怎样做可以减少冬季风的发作呢?

坚持“四低两多”饮食原则

低能量、低嘌呤、低、低

,多排泄。足够的分才能让尿酸正常代谢,有助降低和稀释体内尿酸浓度,防治风的发生。

冬季火锅也要有节制

火锅里含有大量的嘌呤物质,过多火锅会造成尿酸升高诱发风发生。风患者一定要少

严格戒酒

酒精会使乳酸堆积,对尿酸的排出有一定的抑制作用,饮酒会引发急风发作。还要注意啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起风。

适量户外运动

适量运动对于代谢尿酸有一定的帮助,每天20-30分钟最佳。

风患者应注意避免过度劳累、剧烈运动,大量的汗会带走身体分,影响尿酸的排出。

冬季保暖很关键

冬天温度低,尿酸的溶解会降低,更容易引起尿酸结晶,也就是风石。

平时风发作的时候,哪里就记得哪里保暖。一般是在关节的地方,部的关节部的关节、膝关节等。

常见的低嘌呤的食物一般都是

类:、卷心、莴苣、苋、茼蒿、芥叶、、韭、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜、姜、木耳等。

果类:苹果香蕉红枣枣、梨、葡萄石榴、猕猴桃、枇杷、菠萝、桃子李子、金柑、哈密瓜、西瓜等。

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