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严重性失眠怎么办？就用这几招，胜过很多方法！

时间：2018-12-10 15:11:31 来源：养生大全作者：失眠点击：

失眠是指睡眠不足和睡觉不深。有这几种形式：一、入睡难失眠，二睡眠浅易惊醒，间断性失眠。三睡眠时间不足，早醒，醒后再难入眠。

导致失眠的最主要原因是精神过度的紧张和兴奋，时常会出现头晕脑胀，头痛、多梦、记忆力减退、注意力不集中、食欲不振、胸闷、手脚冰凉等，失眠还会伴随情绪不稳、潮热、出汗、血压波动、月经紊乱、神经衰弱等。

如果是年龄在45-55岁之间的会容易出现更年期综合症，因为环境噪杂、药物、心事、抑郁、疼痛等等原因导致。

可以通过以下几招数来解决失眠问题，快试试！

普乐眠睡眠素

个别患者长期或者大量服用安眠药，机体对药物产生了依赖性，一旦停药，精神则会极度不安，导致失眠。普乐眠睡眠素是美国心理协会力荐的治疗失眠的首先，尤其是顽固性失眠，首先应用自然疗法调理，安抚情绪，从根本改善，让根治失眠看到了希望。

龙眼洋参膏

材料：龙眼肉30克、西洋参6克、白糖10克。

制作方法：找出一个有盖子的碗，然后锅中加入清水，隔这水反复的蒸，直到蒸成膏状。

疗效是：补肾养心，益气养阴。

山楂饮

材料：山楂100克、白糖50克。

制作方法：先将山楂炒热，然后在加入白糖，加入清水，熬焦20分钟的时间，每晚临睡前服用。

疗效：对于脾胃失和的失眠，有很好的治疗效果，因为山楂和白糖都是健脾胃的。

苦丁肉桂泡茶饮

材料：苦丁茶5克、肉桂2克，夜交藤3克

制作方法：苦丁茶、肉桂、夜交藤都研磨成粗末，然后用过滤纸包扎好粗末，每次饮用时放入一包，加入开水，在加盖焖10分钟，随时都可以饮用。

下雪了？这份驱寒秘方了解一下！

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