每天吃一碗它,相当于吃5斤肉,两斤蔬菜,养胃补血,才花了5块钱

时间:2018-12-09 19:51:12 来源:吃货小厨长作者:木耳点击:

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每天一碗它,相当于5,两,养胃补,才了5块

我们总说补气,补气的,其实不只是在来姨妈的时候需要补气,而平常在季节的时候,也是需要补气的。尤其是在出现睡眠质量非常的差,总是失眠而且还伴随着健忘情况。同时是皮肤失去了原有的光泽,变得非常的暗,以及冰凉这些等等。都是气不足表现,而一旦气不足,就会加我们身体衰老速度。所以补气是刻不容缓的事情。

那今天就来给大家介绍一个非常补气的东西,并且它不仅非常的补气还可以养胃。这个就是我们经常木耳,你可别小看木耳营养价值,它比一些营养价值都高得多,你每天上一碗这样的木耳相当于你一顿了五,两。它富含的维生素比其他同类高出10倍甚至20倍,由此可见它是多么的补身体。而且它的价格也是非常的便宜,一些新鲜的只要3到5块,每次上一顿,只了五块不到的样子。那接下来就教大家做一道比较特殊的木耳做法

胡萝卜木耳做法

准备食材胡萝卜木耳,葱,姜。

烹饪步骤

做这道主要是因为之前中午的时候家里还有一些剩米,所以寻思着让木耳搭配上一些家里剩下的一些做成一道营养丰富的炒。做这道最关键的就是清洗木耳,如果中间的泥沙没有清洗干净,那么在的时候就会嘎吱嘎吱的响,起来非常的影响心情和口感。

首先将干的木耳用以少量的先将它给弄湿润,并且在它有点发开之后,把它放入了冷中间仔细的清洗上两三次。而且响两三次之后,我们会看到中会有很多小沙子,并且同时拿上剪刀,将蒂给剪掉。剪掉之后,再次用清木耳仔细的清洗两三次,最后把木耳放入盆中,并且在盆中加入少许的冷,将木耳进行泡发。

接着将其他的配料都拿出来切好,首先将胡萝卜干净并且切成丁,然后家里有火的,可以剥上一两根火,将火也切成丁。最后准备一个碗,在碗中磕破一个,并且放上少许的,然后用筷子打散。接着就可以准备起锅了。

将锅用清洗干净之后,并且在锅之后放入少许的,接着将放入锅中速的搅拌,在成型之后将捞出。接着再次在锅中倒入,并且在之后放入胡萝卜和火,最后加入泡发好并且切好的木耳。用锅铲将他们炒出香味之后,将剩倒入锅中,在米之后并且有些散之后,将炒好的放入锅中,然后继续翻炒,直到米变成一粒粒的样子就可以关火出锅了。

小编认为我们可以每天上这么一碗胡萝卜木耳,它不仅可以养胃,而且还可以补。经常它还可以让我们的肌肤变得红润,容光焕发,其次上这么一顿木耳,相当于我们这一顿了五,两。而之所以这样是因为,木耳中间的元素可以抵得上五,两。最最主要的是这么一顿才只了五块轻松搞定了。大家还不赶行动起来。

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