经常熬夜 秋季养生粥帮你抗衰老

时间:2018-12-09 19:11:01 来源:北京海之声磁器口作者:粳米点击:

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能和胃补脾,润养,中医认为:盖晨起食,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。中医养生学家提倡在天每天早晨,从而缓解疲劳。牛木耳、胡桃、菊、百合、等食俱佳,多大有裨益。

养生怎么能少了呢?下面介绍一些养生食谱

栗子: 栗子与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加同煮成。因栗子具有良好的养胃健脾补肾强筋、活作用,尤其适用于老年人关节等。 百合杏仁: 鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加适量温服,能润止咳,清心安神,用于病后虚干咳劳咳。 红枣糯米、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量,有健脾胃、益气、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫营养不良、食欲不振、肠炎等患者食用。 莲米: 将莲米发涨后,在中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠健忘

10克、米100克。先将菊, 再同米煮成。因其具有散风、清时火、明目功效,对季风感冒、心烦咽、目赤肿等有较好的治疗功效。同时对心疾病也有较好防治作用

梨子

梨子1只, 洗净后带核切碎加粳米100克,和。因梨具有良好的作用,可作为令常食的保健食品

百合

百合10克、糯米100克、适量。百合、糯米洗净,煮成煲沸。主治脾胃虚弱,心气不足、急躁多、神经衰弱、咳嗽。每日剂。

贝母

贝母10克、粳米10克、冰适量。贝母去心研成末,粳米煮稠时将贝母粉、冰加入再煮片刻食用。主治虚久咳、痰少咽咳嗽、咯痰稠、咽候肿。每日剂。

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