苹果的药用功效

时间:2018-12-09 18:41:09 来源:丛林小溪A作者:苹果点击:

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“每天一苹果病毒远离我”这话不假,如今,苹果功效已经被英国牛津大学研究人员证实:

每天一个苹果保护作用等同于服用他汀类物。

50岁以上建议每天一个苹果,能够有效保护、清扫管;更惊喜的是:熟苹果,更能降脂,帮助降低液粘稠度!(控制稳定朋友,可以咨询医生后根据情况食用小半个)

1

苹果"处方":每天2个

远离病、中风风险

一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果预防病发作,效果等同于服用他汀类物。

每天一个苹果的人,如果再第二个苹果,那么还会收到额外12%的保护效果。换言之,果蔬摄入量越多,死于心疾病风险越低。

研究人员表示,给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”,每年会防止或延迟大约8500个英国人心病或中风发作。

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一个苹果:3种明星成分

医生都赞叹不已!

果胶:这种可溶纤维能有助于降低压和。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。

硼:这种苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。

槲(音同:胡)素:苹果中含有的一种类酮,这种营养素能降低癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓括老年痴呆在内的各种退行疾病的发生。

3

虽然甜,

尿病人也可以

美国农业部有机食品专家芭芭拉●卡米称:

苹果中的“酸”、“甜”的来源也十分有益。

苹果高,但并不有害,其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成;果实的甜味来自蔗和果,两者都是自然尿病患者也可以

4

高钾低

特别适合朋友

苹果高钾低,可部分中和现代人的高饮食帮助稳住压。成熟苹果含有80%的和零脂肪,非常适合减肥者;一个苹果相当于每日所需果蔬的四分之一,零脂肪,自然健康啦!

除此之外,苹果还有作用咀嚼它可以洁齿和杀灭口腔细菌哦!

5

帮助溶解栓,

降低40%心可能

苹果可以起到帮助“溶解”管中导致病的“元凶”——栓。

加州大学戴维斯分校的研究显示,每天两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞

一项欧洲的研究也显示,常苹果的人发生心肌死的几率的人低40%。

3种颜色苹果养生功效不一样

苹果

苹果更面,更有益心提高记忆力,保持泌尿系统的健康

苹果

苹果更脆,可强健人体免疫系统,具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进齿和骨骼生长,防止

苹果

苹果更甜,对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处

苹果别啃苹果核!

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致晕、呼吸速率加症状严重时可能出现昏迷。

苹果前先解决几大疑问

削不削皮?红的好还是绿的好?

问题一:苹果到底要不要削皮?

这一直都是一个有分歧的问题

苹果皮里的营养成分非常丰富,但人们又担心会有农残留。其实,目前正规种植的苹果,基本都符合无公害标准,并且在苹果‘小时候’就已经‘套袋’,基本接触不到农,可以用洗净直接

一般来说,果形整齐、果面光滑、色泽较淡、不同果实之间差异较小的,往往是套袋生产的。

中国农业大学食品学院教授姜微波则提醒,在流动摊贩那里购买的廉价苹果,或是残次苹果产品中夹杂的落地果,受农污染的几率较高,削皮后再食用安全

问题二:哪种颜色苹果最有营养

从红富士、元帅到澳洲青苹,虽然这些苹果外观差异很大,但只是分、有机酸等含量有异,营养几乎相同。

但从口感、口味来说,金冠软、富士硬、青苹酸、国光甜,大家可以根据自己的喜好选择

问题三:每天到底多少苹果

天津营养学会理事长付金如表示,《中国居民膳食指南建议每天200—400克果,基本上一个大的富士苹果就能满足。

不过,没有必要恪守‘每日一苹果’,每周3~4个即可,可以穿插些其他时令果。

此外,由于苹果质地较硬,的时候最好细嚼咽,避免狼吞虎咽,以免损伤肠胃苹果最好的时候是在两餐之间。

问题四:果汁果酱能代替苹果吗?

苹果制品的加工过程中,果汁营养损失最少。果酱由于需要加,可能会损失部分维生素,并会添加较多的,所以不建议大家代替真正的果哦!

不过,其他的苹果制品还苹果酒,度数不高但口感清醇,老人可以喝一点;苹果减肥功效,但尽量别空腹喝。

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