当前位置：首页 > 生活 > 食谱

夏日饮食养生有3大“陷井”，别跳进去，不消化，还降低食欲

时间：2018-07-15 12:31:27 来源：梦笔三生作者：夏季点击：

对，是的，夏天饮食真的有3大“陷井”，不小心的话，就会吃坏自己，还会降低食欲呢，一起来看看吧。

美食陷阱

夏季美食花样百出，让很多人的口腹之欲得到了满足，但是美食诱惑的背后也有健康危机的存在。首先，长时间暴露在空气中的食物，上面最容易携带细菌、寄生虫等。

其次，很多人喜欢夏季食用烧烤、啤酒、小龙虾等，这些美食偶尔解解馋倒是可以，但不宜经常食用，因为我们不能保证食物的来源是否安全，所以还是少吃或不吃。

另外，夏季的美食还包括水果，如西瓜就是夏季必选的水果。但是水果含糖量较高，稍不注意血糖就会飙升。

甜蜜陷阱

夏季天气炎热，很多人都希望通过雪糕、冰激凌等降温消暑。冰激凌是一种高脂肪、高糖食品，吃多了不易消化，会降低食欲，而且冰激凌含的糖属于精制糖，不宜多吃。冰激凌的温度一般在0℃左右，人体正常体温37℃，如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道血管收缩，消化液分泌减少。若进食雪糕冰激凌过频或过量，还会削弱胃黏膜保护屏障，引起急性胃炎及肠道功能紊乱。

细菌陷阱

夏季随着气温的升高和湿度的增加，也为细菌的繁殖提供了条件，所以夏季是细菌中毒的高发季节。提醒，首先蔬果类食物一定要清洗干净，尤其果皮上很容易携带细菌、寄生虫等。

其次，夏季炎热高温容易导致食物的腐败，所以一定要做好食物保存措施。此外，蚊虫、苍蝇等如果在食物上停留也会导致细菌和病毒的传播，对健康不利。

所以这3大陷井可要注意了，别要碰的就别碰了，好好的饮食，还能养生养胃哦。

蹇嗚嫤鎬濈敎_鐐栨按钀濆崪

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章