时间:2018-12-09 17:41:54 来源:养身厨房作者:手脚点击:
本文指导专家:
大雪后天气越来越冷,不少地方已经下起了雪。不少人都有手脚冰凉的问题,怎么都暖不起来。晚上也冷的睡不着。
体寒:天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
心血管系统障碍:手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
除了药物,在日常生活中可以通过饮食和运动进行调节。养生堂栏目组请专家,教授了一个泡脚药方和一个动作。帮助我们活气血、暖手脚。简单方便,在家就能做。
早在3000年以前,我国人民就懂得用中药泡脚的作用。在温度适宜的泡脚水中加入中药。中药的功效通过皮肤在温水的作用下被吸收,可以起到疏通筋骨关节,改善体内血液循环的作用。
中医妇科主任赵红赵老师给我们准备了一个通气血的泡脚足浴包。帮助我们改善小腹受冷、手脚冰凉的症状。
做法:将4味药放在一个布包中,用搪瓷盆煎煮20分钟。再加温水泡开。
方解:
用法:
选用比较高的桶,可以刺激到腿脚的涌泉穴、三阴交和足三里这几个穴位。泡的时候也可以自己按摩,效果翻倍。
禁忌:
除了泡脚,北京血管外科主任医师李医师告诉我们用一个动作也可以达到活气血、改善手脚冰凉的作用。而且动作简单方便,在家就能自己做,就是——学猫踮脚走。
李医师告诉我们,踮脚走路时,小腿承重多,消耗及所需要的能量也多。从而促进血液循环加快。
平时在家里不一定真的要走起来,在原地也可以做这样一个动作。同样能够达到促进血液循环的作用。
运动不分年龄、不分状态,这些动作简单易做,平时在家里看电视、休息时稍微动动脚,就能帮助我们活血暖四肢。
让你温暖度过整个冬天!
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