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1种植物叶子，竟是天然的“养肝宝”！每天泡一泡，肝健康人长寿

时间：2018-12-09 17:00:44 来源：苹果绿作者：紫苏点击：

养生先养肝，对于中老年人来说，更是如此。到了35岁以后，每过一年，肝功能就会出现一次损伤，而养生先养肝，因此想要健康长寿，先要对肝脏做好保养。

1种植物的叶子，是天然的"养肝宝"

这种植物就是紫苏。

紫苏为药食两用之品，具有行气和胃的功效，全身都是宝，叶子称为紫苏叶，梗称为紫苏梗，种子称为苏子，三味都是常用的中药。

从医学的角度而言，紫苏确实有养肝保肝的功效。晚上入眠困难，身体中有湿气，嘴巴干苦，这些都是肝血不足和肝脏内湿热导致，因此对于这类人而言，用紫苏泡水，能够有效地对肝脏进行保健，同时还可以及时预防肝炎、肝硬化。对于肝损伤的人们而言，确实是个不可多得的宝贝，并且紫苏用来做菜，也是一种美味。

紫苏茶饮和食疗养肝法

1、紫苏冲泡当茶饮：

用法：取紫苏叶 6 片洗净沥水，放入杯内用开水冲泡，放入白糖当茶饮。

功效：可预防感冒，胸腹胀满等病症。

2、凉拌紫苏叶：

用法：取鲜紫苏叶 300 克洗净，入沸水锅内煮透，捞出挤干切段，加调味品拌匀即成。

功效：此菜适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

注意事项：紫苏有耗气伤阴之弊，气弱表虚及阴虚发热者慎用，易耗真气。只可暂食，不可久服。孕妇可以吃紫苏，解毒安胎、减轻贫血，但要注意不可过量。

借鉴了紫苏的药效原理，在此基础上为了更好的发挥养肝的功效，河南中医药大学肝病研究所将10余味中药加以组方，研制出了【柒黄草青甘膏】，方内含有决明子、葛根、枸杞、枳椇子、佛手等，高度提取了药材中的精华，更易于人体吸收。

此方针对症状：肝火旺、肝气郁结、以及由此引起的失眠、口臭、痘痘、食欲不振、脸色暗黄以及酒精肝、脂肪肝等症状。

用法用量：每日早晚冲泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右温开水，搅拌后即可食用。

值得我们关注的是：此方早已在国家食药监局备案，《中医养生学》最新数据显示，肝火旺轻度肝损伤的人坚持喝2个疗程左右，身体状况就会明显好很多，酒精肝脂肪肝患者坚持喝2-3个疗程，病状明显减轻。

日常饮食中，这3种食物经常吃，养肝效果也很好

1、萝卜

俗话说："冬吃萝卜夏吃姜"，现在这个季节的萝卜，不仅口感清脆，内部更是富含人体所需的营养物质。这些营养物质进入身体后，可以起到全面排毒的作用和效果，极大促进肝功能的工作。

2、番茄

不管是生的番茄，还是熟的番茄，对人们的身体都有很大的帮助。在番茄中，发挥出主要作用的就是番茄红素，这类物质属于抗氧化物的一种，进入身体后能够有效的抑制肝功能损伤，提高肝脏抵抗力。

3、绿茶

绿茶中，富含儿茶素。对于肝功能而言，儿茶素同样具备很强大的功能，能够有效提升肝功能。但是有一点需要大家注意，那就是不要直接饮用绿茶中的提取物质，这样不仅不能养护肝脏，同时还会对肝脏造成进一步损伤。

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