冬天最适合喝汤了,不到5元就能做一大锅!健胃消食还实惠

时间:2018-12-09 16:11:27 来源:美食杰官方作者:海带点击:

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冬天到了,零下的气温让人心情都是冷冰冰的,而温暖自己胃的食物莫属了,小火炖的营养美味健康养胃,再适合冬天不过了,小编我呢,就是本身的人,因为上班原因没有时间去熬一锅好几个小时,可是还能在早上做一个几分钟就能喝到嘴里的,暖胃还健康。在我们所的各种食物中,是既富于营养又最易消化的一种因为汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易消化吸收。今天小编为大家分享,不到5元就能做一大锅,不经济还实惠!海米冬瓜海带

By 阿凯

配料:

冬瓜 400克、小海米 2勺、海带丝 适量、红薯粉 0.5卷、姜 6片、葱 6克、绿叶 少许、调和 8毫升、八角 2瓣、胡椒粉 1克、精 适量、鸡粉 1克

烹饪步骤

1.干海米洗净,提前冷浸泡。

2.海带丝洗去泥沙(我用的海带是蒸熟的,所以不用浸泡)。处理海带的最佳方法:海带买家后,不用洗抖去杂质,直接上锅一次蒸熟后晾干保存。这样平时时很方便省事。

3.取适量红薯粉洗净。

4.冬瓜去皮去瓤切成块,大小随意。

5.姜切成片,葱切成圈,绿叶切小块。(有香的话是最好的)

6.起锅,加入和八角小火煸香。

7.加入姜和葱炒香。

8.加入泡好的海米炒至金色。

9.加入海带炒匀后加入(根据需要的量加),开锅后大火大约煮10分钟,就会变成奶色。

10.然后加入冬瓜煮至五成熟

11.加入粉条煮熟既可,然后加入胡椒粉、和鸡粉调匀既好。

12.装碗的

烹饪小贴士

1、西红柿维生素C含量丰富,经常食用对于延缓衰老十分有用。

2、带富含质和质,对于排毒效果也十分显著。

3、木耳含有特殊的胶质,可以清肠排毒

4、海带的提取物海带多因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用

5、海带量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶纤维,比一般纤维容易消化吸收帮助身体顺畅排便

6、众所周知的海带,不仅营养价值颇高,除了含有多种维生素纤维素和矿物质外,而且,还是防治甲状腺肿的良

冬天你都喜欢什么呢?

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