黑木耳怎么吃既营养又健康?

时间:2018-12-09 14:31:32 来源:美食圈作者:黑木耳点击:

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医生也喜木耳,最长做的几个:洋葱拌木耳、木须丸子里面放、木耳

怎么营养健康呢?

其实只要自己喜欢,炒、凉拌、做都行,只有把握原则就行。

木耳是一种健康食材,但很多人把木耳大虚吹,大可不必。木耳就是我们生活中常见的食用菌类。

网上关于木耳的传说主要集中在,木耳可以清管。

木耳含有膳食纤维能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于人体内有毒物质的及时清除和排出。

木耳含有木耳研究表明木耳能减少脂,降低液粘稠度和抗小板凝集,所以说木耳清理管垃圾的作用

但是请大家弄清楚,这些研究大部分都是理论研究动物研究,也就是理木耳含有这种物质能清除管垃圾,但有没有考虑剂量问题呢?

多少木耳才能起到降低脂,抗小板,预防栓,清理管垃圾的作用呢?肯定一盘达不到这样的作用,那试问谁有能每天坚持很多木耳呢?

当然,开始我们也肯定了木耳肯定是健康食材,但我们要冷静看待所谓的健康食品

健康饮食是低低脂低,多果这样大的原则,而不是靠木耳、洋葱、西蓝、西红柿、大蒜、茄子……就能预防疾病

如果您喜欢木耳,可以按照自己的口味,只要不放太多,就能保证健康营养双丰收。

(心管王医生正式授权原创保护,如有窃取者一定追究法律责任。)

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