时间:2018-05-18 14:12:36 来源:爱吃鱼的可爱猫作者:腹部点击:
根据社会调研证据显示:当前中国约有10亿成年人,超重和肥胖占3.1亿,40~50岁的男性平均腰围已达82.6厘米,中国肥胖人数比例已排全球第二,仅次于USA以后。那么中国人的肚子是怎么被搞大的呢?
这里有一个简易的计算方法:站立腰围和臀围的尺寸,臀围以臀部最大处为准,然后用腰围尺寸除以臀围尺寸,得出腰臀比。男子腰臀比的上限是0.85至0.9,女子为0.75至0.8,超出这个范围即可看成是腹部肥胖。
要是问大家,减肥多少年,相信很多人的回答,都是超过好几年以上,而要是问他们,哪个季节减肥最好,虽然很多人不知道原因,但都会认为是夏季。既然这个季节减肥这么适合,那就赶紧动起来吧。
中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”。另有一部分医生说起“肥人多痰湿”, “ 肥白人多湿”,“肥人沉困怠情是气虚”等等。所以,采用中药减肥,应从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调节身体各器官恢复原有能力,将身体多余的脂肪转化,恢复身体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。
把我们的身体想象成一根绳子,一旦上下受力均衡的话,绳子就会强有力地伸展开来,可是一旦受力不均的话,就会毫无力气地舒缓开来。
我们的腹部也是这样的。作用在我们身上向下的力是重力,下半身因重力的缘故负荷更大。一旦在上半身没有与下半身同等的作用力的话,处在中间部位的腹部周围就会呈现舒缓现象。
我们肚子上的肌肉就像橡皮筋一样,时而前伸,时而后缩。比如我们吃完晚饭,肚子肯定向前圆圆地挺出来吧。向前伸的肌肉力,我们被叫作前伸力;向后缩的肌肉力,我们被叫作后缩力。小腰女之因此没有赘肉,是因后缩力和前伸力平衡一致!可是,很少有人天生就拥有那么好的后缩力。
材料:1-2个洋葱,3个鸡蛋,适量油、盐、酒、醋、生抽、葱花。
洋葱切细条,鸡蛋磕进碗里,滴入白酒,加盐搅打均匀;热油锅,倒进洋葱煸炒至出香味,把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液;翻炒至蛋液完全凝固,加入适量生抽,翻炒均匀,撒点葱花更香,装碟食用。
冬菊砂仁茶
材料:火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,莲子,甘草,砂仁,线叶金雀花等20种成分。
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