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脱发，秃头病因有3个！中医师给你3个食疗方，活血滋养毛发好！

时间：2018-12-09 11:51:44 来源：黎老师说健康作者：脱发点击：

很多人都有脱发的困扰，有些人是短时间内头发大量脱落。有些人脱发则是因为性激素水平的异常变化以及铁、蛋白质等营养物质的缺乏造成的脱发。还有一些人是由于从事紧张的工作，压力等因素导致的脂溢性脱发。剩余的则与遗传或者服用药物等有关。

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脱发的人群首先要做到规律的起居作息，戒烟戒酒，切勿熬夜，保持愉快的心情，舒缓工作压力。

健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130ug，锌167~172ug，铝5ug等。大量脱发有可能与缺锌有关。同时蛋白质是头发的主要养分，额外也要补充VB6的食物。

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根据脱发的不同人群，建议的调养方法也会有所不同，下面来看看脱发人群补充哪些食物，能够很好的生发吧！

缺乏锌引起的脱发

推荐食物：猪，牛肉、牛奶、鱼、虾、蛋类、肝、花生、香蕉、苹果、海带、荔枝、青菜等。

缺乏VB6和碘导致的脱发

推荐食物：芹菜、蘑菇、土豆、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。同时应多吃黑色食物，有利于补肾，肾好也能养血，可以滋养毛发。如：黑枣、黑芝麻、黑豆、乌鸡、桑葚、核桃、山药、何首乌、生地黄、熟地黄、白芍等。

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脱发时看症状

症状1：面色发黄、暗淡无光，容易腰酸、腰痛，或经期颜色淡，或阳痿早泄，遗精，膝盖酸软，腿没力等，这说明您需要滋肝肾，补气血了。

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食疗一

泥鳅黑豆芝麻汤

泥鳅500g，黑豆60g，黑芝麻60g，盐、麻油适量。

泥鳅先养几天，让其吐净泥沙，入冷水过，加盖加热烫，洗净沥水，下油锅煎黄待用。黑豆、黑芝麻淘洗干净，将泥鳅一同入锅，加适量清水，武火煮沸后，文火煮至都烂，加盐、麻油，即可食用。趁热吃鱼饮汤。两天1次，一个月为一个疗程。

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泥鳅性平，能补中气；黑豆性味甘平，有祛风热、解热毒之功。黑芝麻能滋补强壮，补肝肾，润五脏，健脑乌发，补血等。此款汤适用于腰膝酸软，多种性质的脱发，面色萎黄，便秘等症。

脱发时看症状2

脸上没血色、嘴唇色淡，眼脸发白，指甲没血色，经期色淡，量少，膝盖软，腿没劲。这可能是血虚造成的。

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食疗一

天麻桑葚当归汤

瘦猪肉100g，天麻15g，桑葚10g，当归5g，木瓜10g，熟地黄15g，川芎5g，白芍10g，生姜10g，盐10g。

瘦肉洗净，切片，把以上材料入瓷碗，加水清蒸即可。食肉喝汤。每两天1次，一个月一个疗程。此款汤品适合血虚型脱发症。

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脱发时看症状3

或有头痛，脸色晦暗没光泽，口渴想喝水但不想咽，口唇暗红，舌头上有瘀点。这种情况提醒您，需要活血化瘀了。

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食疗一

赤芍川芎活血汤

瘦肉100g，赤芍10g，川芎5g，桃仁6g，丹参20g，红花6g，生姜10g，大枣10g，葱头5g，盐10g。

瘦肉洗净，切片。将所有材料入纱布袋，扎紧袋口，将扎紧的纱布袋中的材料和瘦肉一起入瓦罐内，加适量清水和黄酒、盐同煮至肉熟透即可。吃肉喝汤。两天1次，一个月一个疗程。此方有活血化瘀的作用。对于秃头，头发全部脱落，很久都没长的脱发有疗效。

西安一妈妈煲了这些汤！滋润全家人整个冬季！好喝又进补！

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