时间:2018-12-09 11:11:15 来源:三九养生堂作者:很好点击:
女性最怕听到的话不是“你胖了”,而是“你老了”,老了对女性来说,意味不再年轻貌美,皱纹斑点都会爬上你的脸颊,想想就是超可怕的事情,所以很多女人费劲脑汁去找保养的方法,各种打针、做微调,这些都是要付出很昂贵的代价的,其实平时生活中不起眼的食物,就有很好防衰老的效果,光知道没有用,还得知道怎么吃?
1、核桃
核桃一般大家都是很喜欢吃的,但是核桃是不适宜多吃的,尤其是有有些核桃,多吃可能会出现损伤身体的现象,所以一定要控制好摄入的量。核桃含有丰富的维生素,有很好的补血益气的效果,常吃核桃对保养身体是很有好处的,同时还有很的软化血管、保持肌肤弹性。延缓衰老的功效。
同时核桃还含有丰富的微量元素,可以帮助身体补充营养,关键是有延缓闭经的效果,所以常吃核桃,对女性的保养是很好的。用核桃、花生、大米煮粥喝,快熟的时候加上点冰糖和枸杞,焖一会,熟了就可以直接吃。
2、鲑鱼
鲑鱼也就是常说的三文鱼,它含有一种物质叫虾青素,它对防止女性衰老有很好的效果。虾青素是很好的抗氧化剂,在人体内有很好的作用效果。常吃鲑鱼可以帮助女性更好的保护滋养皮肤,促进肌肤光滑有弹性,减少皱纹,提高肌肤的含水量,肌肤就会更加年轻。
吃鲑鱼用清蒸的方法吃,保养效果是最好的。营养几乎没有流失,吃着更健康,美容养颜的效果最好。清蒸吃的太单调,加点洋葱调味,口味更好,同时还有更好的保养效果。
3、黑豆
女性是很容易出现肾气不足的现象,多吃黑豆可以帮助女性改善肾气虚的现象,可以有效的缓解白带异常、腰膝酸软的现象。黑豆富含花青素,可以帮助清除体内自由基,美容养颜效果好。黑豆含有雌激素,可以滋养卵巢,能延缓衰老,还能预防提前闭经。
黑豆熬粥喝,方便简单,同时对女性保养身体的效果是很好的。黑豆、黑芝麻、百合、大米一起煮粥,喝着味道不佳,可以加入红糖,不仅口感,保养身体效果也更好。
4、山药
山药是生活中常见的食物,清蒸口感软糯,很受大家喜爱。其实山药还有很好的保养女性的效果,可以帮助女性补血益气,常吃山药,女性的气色都会有很明显的改变,所以为了预防衰老,可以多吃山药。
用山药和薏仁煮粥喝效果是很好的,有很好的美容的效果,帮助女性改变萎靡不振的精神状态,整个人气色和精神都会有明显改善。用薏仁和山药一起煎水喝,也是有同等的效果的。
每个女人都想有着不老的容颜,永不老去,这是不可能的。但是要延缓衰老还是可以的,有些食物中,含有延缓衰老的成分,常吃可以保持年轻态。
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