时间:2018-12-08 18:51:19 来源:东科教授谈健康作者:干燥点击:
中医认为,这主要是由于人体“内火”所致。
正确认识冬天里的“内火”,找出原因对应调理,可有助降“火”。
1、冻出来的“寒包火”
一种是以感冒的形式表现出来:这是急性的,可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状;
另一种是以慢性的形式表现出来:即身体老感觉怕冷、手脚凉,同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。
怎么办?
解决“寒包火”首先需要散外寒,在散寒的基础上来清热。日常生活中推荐萝卜配生姜煮食,生姜去外寒,萝卜清里热,搭配服用可缓解症状。
2、烘出来的“燥火”
冬季干燥而低温,空气中的水分比较少。通常北方冬天室内用暖气,南方用空调,还有些人会使用电褥子、电暖气等来取暖。
人长期在这种环境中生活,就会出现“燥火”的表现:比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等,严重时还会有干咳,这预示“燥火”已经伤到了肺。
怎么办?
如何降“燥火”?首先要注意室内取暖设备的温度不能调得太高,并配合使用加湿器。
严重者需要喝点养阴生津清热的中药,如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等,各取10克混合代茶饮即可。
3、吃出来的“湿火”
因为火锅基本以温热的肉类(牛羊肉等)为主,肥甘厚味摄入过多时,脾胃的运化功能便显得薄弱,不能运化就会生湿热,即“湿火”。
怎么办?
湿热者应注意饮食清淡,可以多吃些芹菜、莲藕等,或取适量赤小豆、薏米煮粥喝。
4、忙出来的“心火”
一到年底,工作太忙、压力一大,人就会着急,这样会生出肝火。表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。
怎么办?
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