时间：2018-12-08 03:50:58 来源：茶三点寻南作者：血管点击：
保护血管是健康之本，要健康长寿就要预防血管老化。法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。人的血管遍布全身，如果血管出现问题，那么全身脏器组织都会出现衰退现象。如果不注重血管的保护，使其快速老化、堵塞等，很容易出现中风、心梗、冠心病等疾病，严重的还有可能发生猝死。
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐。胃不好的情况,与平时饮食无节制,方式无规律有关,这些都 会让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆囊收缩功能下降,胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃 胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适症候 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，农村人一般吃苦味食物调理胆 。
树荣苦菜，我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。
蜂蜜，蜂蜜各位应该都很熟悉，它被誉为天然的养生食品，因为蜂蜜含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙以及多种维生素和有机酸等，所以蜂蜜被人们称为“血清之王”。
黑豆一直享有“豆中之王”的美称。其含有的大量的青花素成分，不仅调节肠胃，促进体内代谢的功能特别好，还可以降低胆固醇，促进血液循环。
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助身体内的脂肪胆固醇加快代谢，从而减少胆固醇在血管中的含量，进而起到软化血管的作用。
另外，减少肥肉的摄入：
很多人在吃肉的时候，不管是在做馅还是在炒菜，都会放一些肥肉。确实，肥肉的口感很香，但这也是因为它的饱和脂肪酸高，属于高脂肪高胆固醇的食物。血脂高的人能少吃就少吃，更多的要以白肉为止，虽然也是肉类，但脂肪比肥肉要低，蛋白质含量高。
减少蟹黄的摄入：
在这个季节，食用螃蟹的人群很多，而蟹黄更深受人们的喜爱。但从蟹黄的营养成分上来看，每百克的蟹黄中所含有的胆固醇含量，能够在400mg左右，已经超过了人体每天需要摄入的量，摄入过多反而成了升高体内胆固醇含量的罪魁祸首。
血管堵塞最怕这个动作！躺着就能做！只需10秒钟！快快做起来！
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